人們幾乎每天都會洗澡，洗澡可以清潔衛生，緩解疲勞，促進睡眠。另外，洗澡還有很多不為人知的好處，尤其對于男人來說，科學合理的洗澡方式還能提高性愛能力，讓男性在整理性交進程中更勇猛更持久。那麼，你知道怎麼洗澡才能提高性能力嗎?

　　提高性能力可以靠洗澡

　　洗澡對性生活的好處

　　洗澡是最基本的清潔方式，對性生活也會産生影響。首先，洗澡可以放松身心，讓夫妻性愛時更加投入;其次，性愛前洗個熱水澡有助恢複體溫，增加皮膚敏感度;最後，夫妻共浴還是很好的前戲，可以增加情趣。

　　錯誤洗澡方式損傷性能力

　　不過，一些錯誤的洗澡方式會對性功能造成負面影響。尤其男性，長期泡熱水澡可能損傷前列腺等生殖器官。因此，男性應該學會科學洗澡，在清潔的同時提升性功能。

　　溫水刺激腹股溝并按摩

　　大 腿根内側的腹股溝也要适當用溫水給予刺激，因為腹股溝是向睾丸輸送血液和神經出入的交通要道，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關主要。在淋浴時用溫 水刺激腹股溝，并用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對加強男子的性功效也很有益處。同時用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，可以增加對性器官的養護。此外，男性 下腹部有一些重要穴位，如關元、氣海等，用溫水刺激，也能增強性功能。

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　　也可以用盆浴，具體方法：先在澡盆内用溫水浸泡身體，帶身體适應溫水環境後，用冷水沖洗陰部，大概3分鐘左右，依個人情況而定。陰莖、陰囊收縮後再人澡盆，如此反複3-5次即可結束。若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。

　　男人如何在日常提高性能力

　　所 謂金三角，主要是指以恥骨聯合上緣為底，以兩側大腿根部(腹股溝)為邊的一個倒置的等腰三角形。底邊的中心是任脈的曲骨穴，底邊的兩個終點是屬于脾經 的沖門穴，這個三角形下置的頂點就是任脈的會陰穴。之所以叫做金三角，不但是形狀像，而且含金量也确實高，因為這個區域是任脈、腎經、胃經、脾 經、肝經等五大經脈彙聚之地。适度按摩金三角不僅有助于保持經脈通暢，還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等男性常見病的症狀。

　　按摩方法簡單易行，一般選擇在入睡前進行，排空小便，取仰卧位。按摩時，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上。用手掌緊貼這個區域的皮膚先按順時針方向繞臍按摩50次，再逆時針方向按揉50次。注意頻率不要過快，按摩到這個部位微微發熱，如有疼痛要立即停止。另外，如果有排尿疼痛、尿液白濁等情況，不宜随意按摩，要先咨詢醫生。

　　保持睾丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞内褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢複陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

　　隻穿純棉内褲保持低溫

　　大家都知道聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯内褲内褲的靜電場作用容易 引起妊娠婦女體内孕激素水平降低，結果導緻流産。聚酯還會在陰莖組織内産生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯内褲的人有性功能減退的表現。因此隻穿 純棉内褲是明智的。而睾丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睾丸内的精子形成，對生殖能力直接産生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正 比。保持睾丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞内褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢複陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中 年以後的男性精力充沛、性功能增強。

　　睡前按壓肚臍強肝腎

　　肚 臍是中醫針灸學中的神阙穴，中醫認為，性機能衰退主要是肝髒和腎髒的機能減弱所造成，灸按肚臍(神阙穴)可以加強這兩個髒器的新陳代謝，進而促進性能力的 旺盛。所以，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。當然也可以用煙灸法，即将一支點燃的香煙移近肚臍，當感到有灼熱感時，迅速拿開，如此重複 做10次。

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