你知道生活中要如何才能預防胃病的出現嗎？近年來，随着人們生活節奏的加快和飲食結構的改變，患胃病的朋友越來越多，怎樣預防胃病?這是很多患者常問的問題，下面我們來了解下
而要預防胃病的發生得從以下方面做起：
首先，要注意飲食規律，定時定量，避免暴飲暴食。胃的生理活動包括運動和分泌，是有規律性的。而當飲食不規律時，必将導緻胃活動的不協調。從而導緻胃動力不足，消化不良症狀。另外，胃病患者平時不能吃零食，否則會使胃蠕動增加，促進胃酸的分泌，加重胃壁的潰瘍。
其次，平日要避免吃對胃刺激性過大的食物，如烈性酒，濃咖啡，濃茶，芥末，生蒜等;多吃容易消化的食物，含植物蛋白、維生素多的食物，如豆腐，胡蘿蔔，豆漿，牛奶等。
再次，預防胃病要注意飲食衛生。吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的碾磨、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。
第四，要加強體育鍛煉。不同體質、不同年齡、不同職業的人，要根據各自的愛好和興趣，在力所能及的情況下，積極參加各種體育活動，這樣有利于改善胃腸的血液循環，增強人體素質，提高對氣候變化的适應能力，減少發病的機會。
第五，保持精神愉快。胃是否健康與精神因素也有很大關系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導緻胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，并善于從困境中解脫自己。
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