糖尿病患者非常注意自己的血糖控制，那麼除了使用藥物來控制外，合理的飲食也可以幫助糖友達到控制血糖的效果？所以今天就和大家介紹一下這4種降低血糖的食物。多吃這種“血糖4君子”，穩定血糖，很營養！
性苦寒，肉質細嫩，富含多種營養成分，特别是維生素C含量最高的是各種瓜類。藥理研究發現苦瓜中含有的苦瓜皂苷具有非常明顯的降血糖作用，不僅具有胰島素樣作用（因此有植物胰島素），還具有刺激胰島素釋放的功能。
洋蔥是我們比較常見的蔬菜。适當食用一些洋蔥對高血糖有很好的降血糖作用。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，而且對糖尿病具有輔助作用，它們含有前列腺素A.而硫胺酸具有擴張血管，調節血脂和預防動脈硬化的作用。
它可以有效地改善高血糖，山藥中的粘稠成分也是由粘蛋白形成的。粘蛋白可以在腸内包裹其他食物，以便糖被慢慢吸收。這種效果可以抑制飯後血糖的急劇上升，也可以避免胰島素分泌過多，從而使血糖得到更好的調節。山藥還含有鎂和鋅等有效成分，這些成分對胰島素分泌至關重要，還含有維生素B1和維生素B2。這些成分促進血液中葡萄糖的代謝。
魔芋是一種低熱量，高纖維的食物。由于其分子量大，粘度高，腸道排洩緩慢，可延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖。魔芋中含有的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有很好的效果。由于吸水性強，熱量低，可增加飽腹感，減少饑餓感，減輕體重，是糖尿病患者的理想食品。
糖尿病患者不宜飲酒。因為酒精對肝髒不利，容易引起血清甘油三酯的增加。此外，胰島素患者空腹會引起低血糖，因此糖尿病患者最好不要飲酒
糖尿病本身是由胰島素分泌的絕對或相對缺乏引起的糖，脂肪和蛋白質代謝紊亂。由于糖尿病，動脈粥樣硬化和心腦血管疾病也很容易結合。因此，有必要嚴格限制動物脂肪，蛋黃，魚子醬，肥肉，鱿魚，蝦，蟹黃等脂肪和高膽固醇食物的攝入量，以免加重脂質代謝紊亂和高脂血症。
少吃多吃。對于糖尿病患者來說，這是一個良好的飲食習慣，可以穩定血糖水平，避免血糖波動，并使血糖既不太高也不太低。具體而言，應該通過每天吃不少于3餐和每天不超過100克的主食來進餐。如果你每天吃超過400克的主食，你甯可多吃幾餐，也不要吃太多。許多。糖尿病飲食應注意減少鹽的攝入量，高鹽飲食是高血壓的重要原因，而高血壓會增加中風和心血管疾病的風險。糖尿病患者應盡量多吃新鮮食物，避免罐頭魚和罐頭肉等罐頭食品，少吃鹹菜，鹹魚和鹹蛋等腌制食品。
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