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辟谷減肥21天能瘦多少

健康更新时间:2024-07-28 15:03:46

辟谷減肥21天能瘦多少?華晨宇曾通過辟谷減肥，14天不吃東西隻喝水，要在安靜的地方休息，不能工作，大腦放空，半個月瘦了20斤，下面我們就來聊聊關于辟谷減肥21天能瘦多少?接下來我們就一起去了解一下吧!

辟谷減肥21天能瘦多少

華晨宇曾通過辟谷減肥，14天不吃東西隻喝水，要在安靜的地方休息，不能工作，大腦放空，半個月瘦了20斤。

演藝圈老幹部古天樂，為了影視角色多次辟谷減肥，在采訪中他還強調：“就是不吃飯，隻喝水，每天都鍛煉兩個小時。”據悉，在拍攝《竊聽風雲》期間，古天樂，辟谷3天，減重20斤。

王珞丹也成為明星辟谷大軍中的一員，為保持身材、改善皮膚狀态，14天不吃東西隻喝水，排毒養生。

辟谷一詞來源于古代，古人想要長壽，除了吃喝玩樂的享受，辟谷是一種另類的方式。當然還有很大程度上是因為很多平民百姓吃不飽，不得已地求生。而現代人反而是因為吃得太多了，才會用這種方式養生。

古人辟谷是指不吃五谷雜糧，用專門的食材來調理身體，以保證人日常的熱量攝入。他們的選擇其實很豐富，常選的食物有紅棗、黑豆、黃精、胡麻、茯苓、天門冬、白蠟、松脂、花生米、核桃、何首烏、芝麻、麥門冬、白術、地黃、蓮花子、核桃肉、蜂蜜等，還可以吃一些水果和蔬菜，但每次食用量不宜多。如果在辟谷期确實感到餓了，實在支撐不住，則可以吃一些涼拌蔬菜，喝點稀飯。

到現在大家認為的辟谷已經和古人相差甚大，現在大家都以為辟谷就是斷食，不吃東西隻喝水，這是非常不可取的。在現在大家的觀念裡，辟谷=節食，但節食≠減肥，所以大家想通過這種方式減肥的，就不要嘗試了。

别看明星們好像輕輕松松，一下子就能瘦個十幾斤，實際上，辟谷有很多弊端，并非所有人都适合，每個人的體質不同，不能一概而論。

辟谷隻能作為一種養生方法，不能當做減肥的手段。辟谷的禁忌人群有很多，身體特别瘦的人、情緒變化特别大的人、心理壓力特别大的人、重體力勞動者，都不适合選擇辟谷。不正确的辟谷，會誘發肝腹水、食道靜脈怒張破裂大量嘔血，嚴重者會緻死。

總之，想養生，找到辟谷的正确方式，合理調養；想減肥，請通過科學安全的減肥方式，飲食運動相結合，循序漸進瘦下來。不要盲目走捷徑，一口一口吃胖的，隻能一點一點減下來。

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