夢遺是指在睡夢中遺精，是青年男性性生理成熟的标志和現象。精滿則自溢，一般情況下，未婚青年男性一月一次、一周一次或是偶而一周兩三次是正常的。但長期的一周三至四次是不正常的，對其身心也是有傷害的。一方面由于過度夢遺肯定會消耗大量能量，生理上難以承受，而且長時間的過度夢遺對男性婚後也有影響，很可能導緻男性做愛時早洩或陽痿。另一方面過度的夢遺對人的心理傷害也是很大的，它會使人心情緊張，焦慮不安、恐懼、自責，精力難以集中，精神恍惚。如不能及時調試，甚至會導緻嚴重的心理問題。并且在日常生活中，還可能出現惡性循環的現象，青少年因夢遺而過度緊張、焦慮和自責，引起性心理壓抑和性苦悶，而性心理壓抑反過來會加重夢遺，如此循環往複，使青少年難以自拔。
導緻夢遺頻繁主要是人的生理或心理因素所至。生理上包皮過長、前列腺炎、尿道炎等生理問題往往會導緻頻繁的夢遺。心理上的因素往往是因性心理出現了問題。如長期的過度的性幻想，會使人的大腦中樞中的性中樞由于長期過度的緊張，其控制系統會漸漸疲勞，控制力下降，這樣導緻青少年一有性欲望和性沖動往往就會外遺。如果是強制壓抑的話，白天不滑精，晚上很可能在睡夢中外遺。克服和消除頻繁的夢遺，除進行中、西醫的藥物治療外，就應考慮是否是心理因素導緻的，這時還應積極進行心理的調試與治療。
首先，青年人應養成正确的性心理
随着生理的成熟，青少年的性欲和對異性的渴求越來越強。對此，青少年應形成正确的性心理和良好的性道德。積極接受正規而科學的性教育，對人類的兩性以及異性的生理結構有一個科學的認識，消除對性的神秘感。同時，應避免過度的性刺激，為此，青少年應主動自制，如不看黃色的書、電視，不上黃色網站，見到并接觸性感的異性，不要胡思亂想，努力克服性幻想的習性。
其次，學會轉移注意力
夢遺頻繁是年輕人對異性的向往所至，不應受到歧視。但是青少年應學會積極轉移注意力，将主要的精力從對性的關注上，轉移到其他方面。為此，青少年首先應樹立積極而遠大的理想，将主要精力放到學業和事業上。受到性刺激有極強的性渴望時，應避免性幻想，這時可以走到戶外，陶冶陶冶情操，或與好友聊聊健康的話題等。積極參加健康的體育與文藝活動，豐富業餘生活。
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