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為什麼會頻繁的被鬼壓床

健康更新时间:2024-09-02 01:26:12

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你經曆過“鬼壓床”嗎？

常聞“鬼壓床”的現象，聽起來十分邪門：醒來後，想起來卻一直起不來，叫也叫不出聲。其實“鬼壓床”又叫夢魇，跟鬼怪無關，它隻是一種正常的心理現象。

為什麼會頻繁的被鬼壓床（為什麼總是鬼壓床）1

那麼究竟是什麼原因引起的呢？

1、精神因素

有些人壓力過大、疲勞過度、作息不正常等都容易會産生夢魇，除這些外，如果睡前聽了鬼故事或是看了驚悚電影，都有可能會引發夢魇。

2、睡姿不正确

如果在睡覺時壓迫到胸部，導緻呼吸困難，也比較容易引發夢魇。例如睡覺時将手放在胸前、仰睡、或卧睡都有可能引發夢魇，所以一定要調整好睡姿。

為什麼會頻繁的被鬼壓床（為什麼總是鬼壓床）2

3、外界因素

如果長期不打掃衛生，不注意房間的通風，導緻卧室空氣污濁、過悶熱；以及蓋過厚的被子，壓迫到胸部，都有可能影響到呼吸，導緻引發夢魇。

為什麼會頻繁的被鬼壓床（為什麼總是鬼壓床）3

所謂“鬼壓床”，其實是我們身體的一種自我保護的機制。

鬼壓床一般發生在我們做夢的時候，此時我們的身體除了呼吸肌和眼肌在保持工作狀态外，其他的肌肉都處于舒張狀态，甚至大腦的連結信号在此時也發生了中斷。

而此時如果沒有“鬼壓床”的存在，就容易随夢境做出反應也就是夢遊，可能會傷害到自己或是他人。

為什麼會頻繁的被鬼壓床（為什麼總是鬼壓床）4

那麼應該如何遠離鬼壓床呢？根據上面鬼壓床出現的原因，對症下藥。

1、放松身心，睡前不要看驚悚電影，保持正常的作息規律，不要讓自己過于疲勞，注意勞逸結合。

2、調整好睡姿，睡覺時不要将手放于胸前，建議最好側卧。

3、保持卧室幹淨通風，選擇較為合适的被子。

為什麼會頻繁的被鬼壓床（為什麼總是鬼壓床）5

對于鬼壓床，不要過于擔心，通過慢慢調整可以緩解，但如果持續出現鬼壓床的現象，還是要盡早就醫查明原因。

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