三伏天已入，高溫高濕的“桑拿天”頻繁出現，熱浪襲人，酷暑難耐。各類健康問題也接踵而來，燥熱火氣沖、失眠胃口差……這時不妨來碗夏季養生茶，對症消除健康困擾。
中醫認為，茶葉因種類不同，其性能和功效也各異，對人體的保健也有不同的作用，快來看看自己适合喝哪款吧~
冬瓜茶解燥消腫
取冬瓜500克，紅糖适量，姜少許。先把瓜去皮去籽洗幹淨，切成塊狀，在鍋内加水煮開後，加入姜片及冬瓜，焖煮40分鐘，熄火以後蓋上鍋蓋再焖20分鐘即可。
冬瓜茶具有清熱解毒、生津止渴、清肝明目之功效，在台灣已有百年飲用曆史，且被視為最佳解燥消腫的養生茶。
野菊花茶清熱敗火
傳統醫學認為，身體單薄又必須久坐空調房的白領，夏日養生首選大棗。大棗曆來被列為藥中上品，據《名醫别錄》記載：紅棗有補中益氣、養胃健脾、養血壯神的作用。
蓮心茶清火助眠
蓮心味苦、具有良好的清熱降火作用，适合精神緊張、疲勞焦慮、心煩失眠的人飲用。取适量蓮子芯，用沸水沖泡飲用，夏季常飲可清心火，助睡眠。
但要注意，低血壓、年老體弱、陽虛怕冷、大便躁結的人不宜飲用。
荷葉茶降脂保健
取荷葉1張切成細碎狀、綠茶3克、茉莉花3克，将荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入适量清水一起煎煮約5分鐘後飲用，每天一次，服用2~7天。
荷葉茶适合肥胖、便秘、暑熱煩渴的人。不過，女性月經應暫停飲用，哺乳懷孕期間的女性、六歲以下未斷奶的小孩子均不宜飲用。
（内容綜合自《健康時報》2016-07-15《暑濕難耐試試茶療》、2016-07-05《喝茶消暑補體力》、2011-08-08《野菊花降壓有“三最”》、 2011-08-11《出門兒帶壺紅棗茶》、2016-06-03《防暑濕常喝荷葉茶》）
編輯：鄭新穎
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