腎髒對于我們的健康來說，相當的重要。腎髒的主要功能分解、排出毒物，一旦腎髒受到損傷的時候，則會引發一系列的并發症，對于男性而言腎功能與性功能有着極大的關系。那麼對于男性而言，可以通過哪些信号，判斷自己的腎髒是否健康呢？

不管女性還是男性，想要通過身體狀況來了解腎髒是否健康的話，可以觀察晨起的這些症狀，如果出現異常，很有可能說明腎髒受到損傷了。

觀察早上起床後的精氣神，是否有疲憊的症狀

生活中很多腎病的患者都會出現莫名其妙的疲憊感。即便是早晨剛剛起床，這種疲憊感也會依舊存在。引發這一現象的主要原因是腎髒功能受到損傷以後，導緻體内的廢棄物以及毒素不能及時地排除體外。當體内的廢棄物以及毒素不能排出體外的時候，腎髒便會處于空閑的狀态，這是體内的營養成分便會趁着這個空隙從腎髒排出體内，從而使人産生疲憊感。

早上起床後，身體是否出現水腫的現象

不健康喝水和不經常喝水都會導緻腎髒異常，主要是因為腎髒除了有排出毒素的作用，還需要分解代謝人體的水分。因此隻要腎髒出現問題以後，分解水分的功能便會随之下降，從而導緻人體的水分不能充分地排出體外，使體内的水分出現堆積的狀況，因此就會導緻身體出現水腫的現象。

晨起後的尿液是否含有泡沫、顔色的異常

首先我們看來了解一下尿液的顔色，正常情況下人體的尿液應該屬于無色、淺黃色的狀态。但是一整夜的消耗，身體處于嚴重缺水的狀态，可能會使尿液變黃，但是及時補水之後，尿液的顔色會慢慢變得正常，但是如果尿液長期處于顔色變深，并且經過調理都得不到恢複的話，很有可能就是腎髒受到了損傷，導緻體内的毒素不能及時的排除體内，從而引起尿液顔色變深。

但腎髒受到損傷之後，不僅尿液的顔色發生改變，還會出現尿泡沫的現象，腎髒處于健康的情況下時，尿液屬于清澈五泡沫的。一旦腎髒受到損傷，會使腎功能出現下降，這個時候腎髒中的腎小球過濾器便會出現故障，從而導緻出現尿液中帶泡沫的情況。

不知道大家平日裡會不會聽到這樣一句話“吃啥補啥”，那麼日常生活中，應該吃什麼藥來養腎呢？日常養腎需要做到“吃二粥，喝二湯”

吃二粥

·薏米紅豆粥：站在中醫角度分析薏米紅豆的功效，發現具有美容養顔、利水消腫、緩解疲勞的作用，因此患有腎髒疾病的患者平日裡經常喝一些薏米紅豆粥，可以有效的達到清熱利尿解毒的功效，從而減輕腎髒的負擔。

·西瓜皮粥：西瓜作為夏季的“降暑神器”很多人都隻顧着吃果肉，卻忽視了西瓜皮清熱解暑、消腫利尿的功效，為什麼說有“利尿”的作用可以預防腎病呢？因為經過尿液可以将人體的廢棄物以及毒素排出體内，從而減輕腎髒的負擔。

喝二湯

·荷葉冬瓜湯：不要簡單地認為“荷葉冬瓜湯”就是湯類，其實荷葉冬瓜湯是一種傳統的藥膳。兩者合在一起可以起到清熱解毒、利尿除濕的功效，經常食用的話可以不僅可以緩解口渴心煩的症狀，還可以調理小便短赤（小便量少、尿液顔色較深）現象。

·苦瓜瘦肉湯：苦瓜瘦肉湯具有清熱補腎、明目解毒、利尿涼血、壯陽的功效，可改善中暑發熱、小便量少、尿液顔色較黃的現象。

友情提醒：腎髒對于我們人體排毒非常重要，平時一定要注意腎髒健康，雖然腎髒疾病的前期對于我們的身體并不會造成很大的影響，但是如果放任不管，導緻病情惡化的話，很有可能會引發各種嚴重的并發症，如：腎衰竭、尿毒症等等。

參考資料：

【1】《腎病多是“拖”出來的，晨起4個迹象不可忽視，希望你一個都不占》·光明網·2019-12-30

【2】《天冷最該吃3種“養腎早餐”，腎強人不虛、一整天精神滿滿!别浪費最後的補腎機會》·北青網·2022-1-30

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