1、讓你的生殖器“自由呼吸”有些男性喜歡穿緊身褲，如狹小的牛仔褲。雖然看着很迷人其實對自己的身體卻很不迷人于緊身褲可使陰囊與睾丸更緊貼身體，增加了睾丸局部的溫度，有礙于精子的生産。同時，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善于散熱的本領得不到發揮，睾丸的局部溫度也會随之升高;緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睾丸瘀血，導緻生精不利。經常穿緊身褲是誘發男性不育的原因之一。

　　男人比較随便，也大方點，平時應該多穿寬松的衣褲，讓外生殖器充分舒展自由呼吸。下班後、休閑運動、逛街、睡覺時，換掉緊身的三解褲，可以穿一些寬大的平角内褲或幹脆不要穿内褲了，不過外出要小心走光哦。不過，想想和她不穿内褲走在路上，有些刺激，說不準臨時來火，急忙找地方雲雨一場，也不失浪漫，你說呢?不過，還有句話說“酒後亂性”。如果你是想借酒助性，或者更浪漫刺激，可以另當别論。

　　身體是自己的，酒也是要錢的，還是愛惜身體，不宜多喝。大量飲酒當然會帶來性功能障礙。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障礙，這是因為，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者還可能發生營養缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現為男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎縮，乳房女性化，性欲減退，陽痿和不育。

　　煙中的毒素對人的生精功能，也有抑制作用。長期吸煙會阻塞血液向四肢流動，使陰莖血液循環受阻，因而出現陽痿。煙酒對人體利少弊多，要保持高亢的性功能煙酒應該戒掉，特别是酗酒。3、運動更顯男兒本色據國外的一項研究表明，長期習慣坐着工作的男子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數就會增加，性生活質量也會有很大的改善。

　　鍛煉能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性，另一方面，鍛煉能夠雖速機體的血液循環，有利于陰莖局部微循環狀況的改善，這對于維特其勃起能力是有益的。堅持适度的體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。其實運動中的男人也是很迷人讓自己身材更好，更有魅力，同房有力量，更持久不是更好嗎?贊同的舉手!4、保持規律性愛“食色，性也”，古人對性的認識是極為深刻的。性欲是人的本能，酣暢淋漓、美好的、适度地性愛總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，内分泌正常，免疫功能得以調節并正常發揮，新陳代謝正常運轉。

　　體驗到性愛美妙的人對性總有着無限向往，所以性愛本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。5、适度自慰罪男性從自慰到的快感不同于性交，自慰更加關注陰莖的感受，如果不能進行規律的性生活，可以自慰。生物進化論上的觀點認為任何生物或任何功能都存在“用進廢退”，性功能也不例外。如果你還沒有機會進行規律的性生活，那就自慰這并沒有害處，反而有益：A、有利于訓練你控制陰莖的能力;B、對于包皮過長的人，可以克服和糾正包皮過長，防止包皮垢堆積，對包莖也有好處;C、可以作為陽痿、早洩、性高潮障礙、陰道痙攣的輔助治療;D、對于無菌性前列腺炎，自慰當的)可以引流前列腺内的淤積物，有助于炎症恢複。

　　大家要注意适度啊，一天多少次，或幾個一次，每人的性能力不同，身體素質也不同，所以沒有确切的數據，也衆說紛纭。不過可以确定的是，如果第二天無精打采，注意力不能集中，全身乏力，當然是過度了。适可而止，切記切記。6、陰莖指壓法強化性能力時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。

　　方法是反複用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反複搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。反複用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。

　　陰莖勃起時不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助于建立親昵積極的環境氣氛。7、刺激腹股溝管部強化睾丸功能刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。

　　腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分别用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　8、刺激食指強精壯陽每天不定時不定量的揉搓，按壓，旋轉，敲打食指，堅持下去，養成習慣，會起到意想不到的效果。9、每天保持适量的蜂蜜蜂蜜中不但含有豐富的營養物質，還含有生殖腺内分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天适當服用蜂蜜可以改善體質，提高性能力。特别對哪些因體弱而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品效果更佳。

　　10、助性的元素：鋅男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士隻需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體内其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅5-7微克。

　　另外，火雞肉、海産品、大豆中的含鋅量也很高，可适量食用。11、鍛煉性交肌肉陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一旦找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。

　　一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。

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