為了幫助人們活得更久,美國疾病控制和防治中心提出以下方法:1、每天吃300毫克維生素C,可以增壽5.5年。2、把你的膽固醇保持在200以下,可以增壽4年。3、每天多消耗300卡的熱量,可以增壽2一3年。4、每周跟親朋好友聚會一次,可以增壽4.5年。5、每周跑步4次,每次跑兩英裡,可以增壽8.7年。6、減少使用汽車電話或手機的次數,少打一次就可增壽45秒鐘。..."/>

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多活一、二十年的訣竅

健康 更新时间:2026-08-08 13:32:19

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  為了幫助人們活得更久,美國疾病控制和防治中心提出以下方法:

  1、每天吃300毫克維生素C,可以增壽5.5年。

  2、把你的膽固醇保持在200以下,可以增壽4年。

  3、每天多消耗300卡的熱量,可以增壽2一3年。

  4、每周跟親朋好友聚會一次,可以增壽4.5年。

  5、每周跑步4次,每次跑兩英裡,可以增壽8.7年。

  6、減少使用汽車電話或手機的次數,少打一次就可增壽45秒鐘。

  7、處理好胃潰瘍,可增壽2一5年,

  8、孩子長大了,不要再圍着他們轉,可以延長壽命4年。

  9、把你的血壓低壓保持在90以下,可以增壽5年。

  10、每周吃肉,最多不超過3次,可以延長壽命9年。

  11、不吸煙,可以延長壽命5年。

  12、别對自己過于苛刻,可增壽2年。

  13、控制體重,至少可延壽1.7年。

  14、喝适量的酒可延壽2一3年。

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