近年來，我國糖尿病患病率顯著上升，且發病日趨年輕化，已成為世界上糖尿病患者最多的國家。

一般來講，正常的空腹血糖值應為3.9-6.1 mmol/L，餐後2小時血糖值＜7.8 mmol/L；若是空腹血糖值≥7.0mmol/L，餐後2小時血糖值≥11.1mmol/L則為糖尿病。

由于糖尿病患者的血糖波動大且存在個體差異，所以血糖要控制在合理範圍内，血糖控制目标也因人而異。

血糖監測是糖尿病健康管理中非常重要的一部分，隻有監測好血糖，及時了解血糖水平和波動規律，才能及時調整生活（飲食、運動）方式，優化藥物方案，更好的控制血糖水平，降低并發症發生的風險。

監測血糖的4個最佳時間點

關于血糖監測的時間，一般來說以下4個時間點檢測的結果比較有參考意義：

1.空腹：一般指上午6-8點的血糖（隔夜空腹8~10小時未進食，早餐前測定的血糖值）；

2.餐前：指早、中、晚餐前測定的血糖；

3.餐後2小時：早、中、晚餐後2小時血糖（時間一般默認從第一口進食開始計算）；

4.睡前：一般為晚上9-10點左右（臨睡前測的血糖）。

（提醒：懷疑有夜間低血糖發生者，以及判斷空腹高血糖原因時還需監測淩晨2-3點的血糖。）

>> 血糖多久測一次？

血糖監測頻率因人而已，不同時段的血糖各有意義，以便給醫生提供血糖的波動規律，一般頻率如下：

①血糖控制良好者，建議每1－2周或更長時間測定1－2日的空腹血糖和餐後2小時血糖。

②血糖控制不佳者，需在醫生的指導下增加每日監測次數（3－8次），或隔日多次監測，包括睡前血糖。

③新被确診糖尿病者，建議每2－3天監測一個全程7個時間點的血糖（時間分别為三餐前、三餐後、睡前）。

④處于藥物調整階段的患者，建議每日測3－7次。

⑤頻繁發生低血糖，注意監測餐前、夜間血糖。

提醒：大家可根據自己的血糖特點監測容易波動的時段，如以空腹血糖高為主，就多測空腹血糖；如果以餐後血糖高為主，就多測餐後血糖，但是間或還需監測别的時間點的血糖。

關于血糖的4個常見誤區

1.吃無糖的食物，血糖就不會高？

雖然很多無糖食品用甜味劑取代蔗糖、果糖等作為添加劑，但它們多是由面粉、谷物雜糧以及牛奶、雞蛋和大量的油脂制作而成（比如無糖月餅、餅幹等），仍然含有較多的碳水化合物，在人體代謝後最終都變成了葡萄糖。所以吃了以後仍會引起血糖的升高。

2.糖尿病患者最好不要吃水果？

糖尿病患者并不應該一味排斥水果，水果中含有的維生素、纖維素、礦物質均有益于健康。

所以在血糖控制良好的前提下，可少量進食含糖量低的水果，在兩餐之間或運動前後或晚上睡覺前吃比較好，一般每天可分次食用150克左右的水果。

因水果中含糖量多寡不一，最好将水果中的熱量計入全天總熱量中，推薦選用每百克含糖量在10克以下的水果，如青梅、桃、李、杏等；

慎重食用每百克含糖量在11～20克的水果，如香蕉、荔枝、芒果等；

對于每百克含糖量超過20克的水果，如棗、紅果，特别是含糖量特别高的幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄幹等，需要淺嘗即止。

3.血糖降下來就能停藥了？

糖尿病是需要終身治療的疾病，服用降糖藥物隻能控制血糖，并不能使糖尿病完全治愈，所以即便血糖控制好之後，也仍需在醫生指導下繼續用藥，使血糖保持在正常或接近正常的範圍。

如果停藥，血糖就會複升，尤其是年齡大的患者，因髒腑功能開始減退更需要堅持吃藥。

4.糖尿病患者就不會低血糖了？

大家印象中，糖尿病的特點就是血糖高，但其實糖尿病患者同樣也會發生低血糖。

這種情況多見于應用胰島素或胰島素促泌劑（如磺脲類、格列奈類藥物）的患者，也可見于口服其他類型的降糖藥，用藥量過多時。

另外還有一些是因為飲食纖維含量少、碳水化合物過于精細、油脂含量偏多所緻。此外，不按時進餐或加餐、運動過度也可導緻低血糖。

據微醫

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