随着高血壓人群越來越多，然而我們對于高血壓并不了解，可能想知道有沒有患高血壓，隻有通過血壓測量才能知道，但是通過血壓測量後，發現高血壓往往已經遲了，或許已經引發了很多并發症。

血壓其實是血壓在血管中流動時對血管壁産生的壓力。日常生活中主要測量收縮壓以及舒張壓。心髒收縮時的血壓被稱之為高壓，心髒收縮撿起或者舒張時的血壓，被稱之為低壓。

理性血壓值：收縮壓小于120mmHg，舒張壓小于80mmHg;

正常高脂：收縮壓120~139mmHg，舒張壓80~90mmHg

高血壓：收縮壓大于140mmHg，舒張壓大于90mmHg

低血壓：收縮壓小于120mmHg，舒張壓小于80mmHg

頭暈：如果日常生活中血壓過高的話，很容易經期頭暈的症狀，如果嚴重的話甚至會出現失去平衡站立不住的感覺。

背痛：日常生活中出現背痛的現象有很多，可能是因為疲憊或者頸椎都有可能引起背痛，但是這些背痛都是一時的，如果持續性的背痛卻不明原因的背痛也有可能是因為高血壓引起的。

心悸：如果長期處于血壓過高的症狀，很有可能會引起心髒肥大、心室擴張等情況，嚴重的話還會引起心悸、哮喘等症狀。

鼻出血和球結膜出血：日常生活中如果出現的鼻出血，我們想到的就是上火、如果經常性出血，想到的就是白血病，但是很難想到是因為高血壓，其實鼻出血和球結膜出血是高血壓患者的第一症狀。這一點往往被很多人忽視，而出現誤診的現象。

如果日常生活中出現以上這些症狀的時候，患者一定要引起重視，尤其要先注意一下自己的血壓情況。

誘發高血脂：長期患有高血壓的人和正常人相比的話。體内的總膽固醇相對較高，以及高密度脂蛋白水平會逐漸下降，從而引發高血脂等疾病。當人體中的的血脂代謝出現混亂的話，極易提高患心血管疾病的風險。

引發心血管疾病：血壓長期處于過高的症狀後，會對心血管造成一定的損傷，從而導緻動脈硬化、動脈彈性降低，從而發生心血管疾病。有些高血壓患者還會出現中風、腦梗死、腦出等緻命的危害。

如果當血發生破裂的話，絕大多數患者則會出現猝死等一系列嚴重的并發症。

腎衰竭：如果一個人長期的處于血壓過高的症狀以後，很容易導緻體内的腎小動脈硬化，從而是腎功能出現減退的現象，如果長時間不能得到改善的話，極有可能引發尿毒症。

引發冠心病：冠心病是高血壓最常見的一種并發症，如果一旦血壓控制的不到我的話，很容易引發心絞痛、還會發生心肌梗死等現象。

低鹽飲食，平時的飯菜過鹹，很容易引發高血壓，據研究表明，每天鹽攝入量應控制在5-6克以下;多吃富含維生素C的新鮮水果蔬菜，如蘿蔔、芹菜、蘋果、猕猴桃等。除了補充一些維生素，還需要及時補充高蛋白、高鈣、高鉀的食物，比如黃豆、綠豆、香蕉、牛奶、瘦肉，高血壓患者平時應該少食用肥肉。

如果血壓高的同時還患有糖尿病，在飲食方面還需要注意避免過多的甜味水果和食物的攝入，避免一天中攝入的糖分過高，從而引發各種并發病。

文章的最後提醒大家一句，高血壓并不僅僅是老年疾病，如今高血壓的發病率已經年輕化，不管年齡大小，隻要是平時不注意生活習慣的，都有可能患上高血壓，大家千萬不要掉以輕心。

參考資料：

【1】《健康科普|什麼是高血壓?有哪些症狀?如何損害你的健康?》·光明網·2021-5-16

【2】《高血壓症狀有哪些?》·光明網·2020-11-20

【3】《2020 年最新高血壓飲食大全，一張圖教你怎麼吃》·丁香醫生·2020-5-17

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