深秋感冒預防?重陽節過後天氣日漸寒冷，記者在我市各醫院和衛生服務中心看到感冒患者明顯增多很多人認為感冒多為受涼所緻，但在中醫看來，适當“受凍”反而能預防感冒據《脈法》記載：“聖人寒頭暖足，治病者取有餘而益不足也”意思是說，頭部應該适當受凍，而腳部要注重保暖，這既是古代中醫學的治病準則，也是養生保健的有效方法，可預防感冒、暢達陽氣，我來為大家講解一下關于深秋感冒預防?跟着小編一起來看一看吧!

深秋感冒預防

重陽節過後天氣日漸寒冷，記者在我市各醫院和衛生服務中心看到感冒患者明顯增多。很多人認為感冒多為受涼所緻，但在中醫看來，适當“受凍”反而能預防感冒。據《脈法》記載：“聖人寒頭暖足，治病者取有餘而益不足也。”意思是說，頭部應該适當受凍，而腳部要注重保暖，這既是古代中醫學的治病準則，也是養生保健的有效方法，可預防感冒、暢達陽氣。

中醫認為，頭為諸陽之會，才會有“寒頭”養生之理。倘若頭部溫度太高，是對健康不利的。因此，中醫建議人們在天氣變冷時，要讓頭部盡量适應自然溫度的變化，不要稍微降溫就馬上戴帽子、裹圍巾。當然，體弱者、老年人和兒童除外。“暖足”則是要讓腳順應氣溫變化，及時“祛寒就溫”，不應再穿涼鞋、涼拖或者光腳，而應穿上襪子和保暖的鞋，使腳處于溫暖狀态。對腳易出汗者來說，還應放上吸濕性較好的鞋墊，讓雙腳表面溫度盡量維持在28℃左右。

如何在生活中進一步做到“寒頭暖足”呢？中醫專家還給大家推薦了以下4個養生方法：

1.冷毛巾敷頭面。早起時用冷水洗臉，能使頭腦迅速清醒，提高思維敏捷度；可潤膚明目，驅散胸中煩悶；能提高機體免疫力，預防感冒。

2.睡前一盆“湯”。臨睡前用熱水泡腳，可使血管擴張，血液循環加快，能抵抗寒冷，有助于睡眠。水溫應控制在38℃～42℃，患有心髒病、腦動脈硬化、高血壓的老年人以及糖尿病患者，尤其應注意水溫不宜過高，泡腳時間不能過長。

3.按揉湧泉穴。有些人一到天冷時就手腳冰涼，多因腎陽不足，溫煦功能減弱，使陽氣不能暢達四肢。建議按揉湧泉穴，交替按揉左右兩隻腳的湧泉穴各36次，可改善神經系統、生殖系統、泌尿系統功能，收到消除疲勞、防病治病的功效。

4.雙腳做運動。深秋時節，老年人要在做好保暖的前提下堅持運動，這樣既可不斷刺激足底并反射到大腦皮層，通過中樞神經調節髒腑功能，還可鍛煉肌肉、韌帶、神經末梢和關節，增強血液循環，提升腳部的溫度。

如果能做到以上4點，相信對預防感冒以及做好養生都大有好處。

（本版圖片均為資料圖片）

來源： 汴梁晚報

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