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吃玉米有減肥的功效嗎

健康更新时间:2025-03-16 07:34:19

吃玉米有減肥的功效嗎?吃玉米是有很多好處的，若是将玉米當做主食，這樣是可以有一定減肥作用的，現在小編就來說說關于吃玉米有減肥的功效嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

吃玉米有減肥的功效嗎

吃玉米是有很多好處的，若是将玉米當做主食，這樣是可以有一定減肥作用的。

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。

玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。吃玉米還能讓人有飽足感，從而減少飯量。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。

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