對于糖尿病患者來說，控制飲食這件事總是會影響人的心情。尤其是一些飲食方面的禁忌必須得遵守，讓自己的欲望沒有辦法得到滿足。很多商家推出了一些所謂的無糖食物，看起來很健康，很适合糖尿病患者去吃，實際上處處是坑，稍不留神就會踩坑裡，影響血糖。

1、無糖酸奶

酸奶是适合糖尿病患者去吃的食物，非但不會影響血糖，适當的喝還會降低血糖。但是市面上一些所謂的無糖酸奶，依舊添加了代糖和香精，甚至不能稱之為酸奶，隻是酸奶飲料，這些是不适合糖尿病患者去喝的。這裡并不是一棒子把所有的無糖酸奶都打死，在購買無糖酸奶的時候要看配料表，最好是自己在家做酸奶，這樣比較安全。

2、無糖蛋糕

蛋糕是糖尿病患者需要望而卻步的一種食物，吃下去對血糖的影響很大。對于糖尿病患者來說，無糖蛋糕似乎是适合他們去吃的，實際上事實正好相反。無糖蛋糕隻是沒有蔗糖，隻是用一些代糖去代替糖類。有些代糖不會影響到人的血糖，但是大多數的代糖對血糖影響依舊很大。而且做蛋糕的食材是面粉，碳水化合物很高，吃下去依舊會讓血糖升高。

3、無糖餅幹

無糖餅幹和無糖蛋糕一樣，說是不含糖，實際上隻是不含有蔗糖，有其他的糖類和很高的碳水化合物。有些号稱是适合糖尿病患者去吃的無糖餅幹，糖尿病患者在吃之前也要慎重，因為有的隻是商家的噱頭，廣告上說的不能當真。

4、無糖飲料

飲料是不适合糖尿病患者去喝的，有些愛喝飲料的糖尿病患者把目光投向了無糖飲料。雖然号稱是零糖分，但是仔細看一下配料表，它會添加一些代糖，不然口味沒辦法是甜甜的。水永遠是最适合糖尿病患者的飲品，各位不要有投機心理，最好飲料一口都不要喝。

5、果幹

果幹雖然是水果做的，但是在加工的過程中會添加很多添加劑，甚至會添加一些糖分，所以果幹并不健康，和水果是兩回事。糖尿病患者是能夠吃水果的，但是要提前看一下水果的升糖指數，升糖指數低的才能吃。這些升糖指數低的水果做成果幹就不一定會适合糖尿病患者去吃的，這一點大家要理解到位。

6、全麥面包

真正的全麥面包是非常難吃的，會特别的幹，特别的難以下咽，市場上所謂的一些全麥面包為了口感會添加一些面粉，口感很是酥軟，甚至會有一些甜味。糖尿病患者可以吃全麥面包，但是要吃真正的全麥面包，在買全麥面包的時候要看一下配料表，看是不是純正的全麥面包。

糖尿病患者在飲食的時候要多加注意，一定要知道自己什麼該吃，什麼不該吃，不要被一些不良商家所蒙蔽，進入一些食品的坑。以上這幾類食物有的是不适合糖尿病患者吃的，有的在吃之前要仔細的看配料表，購買的時候要清醒一些。

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參考資料：

1、《糖尿病人看過來！這7種看似“健康”的食物，其實對身體無益》，控糖人，2020-09-19

2、《糖尿病患者注意了，這8種你以為安全的食物，其實含糖量很高》，問上醫，2020-05-29

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