大暑養生要點離不開粥和水?大暑養生的粥和水：大暑天氣炎熱所以出汗較多，因此大暑養生，首先要重視補水，平時喝開水最好，必要時，則應該适當補充鹽分和礦物質，以維持身體所必需此外，夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，還應重視以粥養生李時珍認為，食粥與腸胃相得，最為飲食之妙《醫藥六書》曰：“粳米粥為資生化育坤丹，糯米粥為溫養胃氣妙品”由于藥粥對老人、兒童、脾胃功能虛弱者均适宜，古人也稱粥為“世間第一補人之物”大暑喝粥需以補氣清暑，健脾養胃對自己的身體健康非常有好處，下面我們就來聊聊關于大暑養生要點離不開粥和水?接下來我們就一起去了解一下吧!
大暑養生的粥和水：大暑天氣炎熱所以出汗較多，因此大暑養生，首先要重視補水，平時喝開水最好，必要時，則應該适當補充鹽分和礦物質，以維持身體所必需。此外，夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，還應重視以粥養生。李時珍認為，食粥與腸胃相得，最為飲食之妙。《醫藥六書》曰：“粳米粥為資生化育坤丹，糯米粥為溫養胃氣妙品。”由于藥粥對老人、兒童、脾胃功能虛弱者均适宜，古人也稱粥為“世間第一補人之物”。大暑喝粥需以補氣清暑，健脾養胃對自己的身體健康非常有好處。
大暑飲食原則：在我國古代的一些學者認為“夏季暑濕，适宜清補”。事實證明，夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導緻濕氣侵入人體，而外濕入内，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能産生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。按中醫養生學的觀點，暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應适當多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應适當地多吃一些性酸的食物。比如可常吃些小麥制品、李子、桃子、橄榄、菠蘿、芹菜等。中醫注重天人合一，陰陽互補，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，盡量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導緻傷及人體内的正氣而誘發疾病，導緻自己的身體出現一些損傷。
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