tft每日頭條

 > 健康

 > 更年期怎樣護理好腰部

更年期怎樣護理好腰部

健康 更新时间:2025-01-10 11:41:44

  3、調補腎陰。

  如果月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡,應該及時調養腎髒,女性應該多補腎陰,增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥:六味地黃丸。如果陰虛火旺者,可吃知柏地黃丸,腎陽虛腰痛者可吃金匮腎氣丸。

  4、節房事、做好避孕。

  人工流産 多者,容易傷腎引起炎症。

  5、鞋跟别太高。

  不要穿太高的鞋,容易增加腰部的勞累,長期站立、行走者盡量少穿。同時,生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

  6、床墊厚度适中。

  腰部有一個生理曲度,床墊可适當加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved