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什麼粥補血養顔

美食更新时间:2024-11-11 13:14:47

　　保持健康靓麗的容顔是廣大愛美女士非常關注的一個問題。美容養顔不僅要從護膚品入手，對于内在的調理也需要大家特别的重視。在我們傳統中醫當中有很多粥品是具有很好的補血養顔效果的，這些食品不僅可以調理内分泌，而且能補充人體所需的各種營養成分，能夠讓面色紅潤，皮膚更加富有光澤，始終保持保持年輕狀态。下面為大家介紹幾種常見的美容養顔粥，

　　紅棗補血養顔粥采用各種材料和大米加适量水一起烹饪，有補血和胃等作用，因為大米中含有蛋白質，脂肪和有機酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等元素。将紅豆，黑米，大米和花生洗淨，事先用清水浸泡40分鐘這樣；紅棗洗淨待用。将泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，待水開後，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鐘左右即可。

　　紅棗補血養顔粥中的紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。中醫認為紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性等作用。黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

　　一般我們所說的養顔粥多數都是有養血效果的，因為隻有人體的氣血充足，才能讓整個人處于精神飽滿的狀态，不禁讓人看起來神清氣爽，二這些養顔粥的各種食材通過長時間的熬煮之後，還能夠把各種營養成分充分的炖煮出來，讓人體可以更快更全面的吸收，但是養顔粥需要根據不同人體的體質進行選擇，如果您不知道可以咨詢中醫藥師的。

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