在生活中很多食物在脫發的時候都是不能吃的， 脫發的時候飲食有很大的禁忌，如今人們的吃食物的時候都是會選擇營養比較高的食物，但是如果脫發嚴重的話，營養高的食物吃了之後不一定對 脫發的現象改善效果好，反而還會有加重症狀的現象發生，那麼脫發忌吃什麼呢？

　　1，魚

　　專家認為，過于頻繁地吃魚可能會對發質産生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鲭魚)，長期食用會導緻脫發。

　　2，奶油

　　奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭發容易出油。

　　3，巧克力

　　對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導緻荷爾蒙失調，這也就意味着皮膚和頭發也會出現各種問題。

　　4，面食

　　面食的含糖量很高，研究表明，這會導緻頭發變得稀少和雄性激素的增長。

　　5，蒜

　　大蒜含有大量的維生素A，根據美國皮膚病學研究院的數據顯示，過剩的維生素A會導緻脫發。

　　6，牛奶

　　專家認為，牛奶含有激素，過多飲用牛奶會破壞人體内雄、雌性荷爾蒙的平衡，導緻粉刺、膿包的出現，并破壞頭皮。

　　可以吃的食物

　　(1)補充鐵質根據科學家研究，秃發者中，缺鐵秃發者占30%，這是中年人一種常見的秃發症。應補充鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　(2)補充植物蛋白有的人頭發末梢裂開，形成一束細絲羽毛狀，易斷易脫，醫學上稱“頭發縱裂症”。原因是由于頭發中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少，而磺丙氨酸明顯上升，使頭發質地變脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(3)多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果中老年婦女容易秃發、頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體内代謝過程中産生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滞留，産生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類、洋蔥等食品。

　　(4)補充碘質婦女頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。

　　(5)補充維生素E因為維生素E可抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。

　　當自己有脫發現象發生的時候該禁忌什麼食物就要盡快的讓這些食物調節過來，而平時脫發的時候該吃什麼上面我們也給大家介紹了，在生活中必須這些食物的注意事項必須要重視起來，平時可以多吃點黑芝麻，還可以多給自己吃點何首烏，這兩種食物吃了之後對頭發都是非常好的，有改善脫發的效果，同時還可以讓頭發烏黑亮麗，整個人也更加的美觀了。

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