能有效緩解失眠症狀的食療-tft每日頭條

能有效緩解失眠症狀的食療

美食更新时间:2024-12-23 20:46:42

　　由于睡眠不足，臨床常伴有頭昏頭痛，四肢疲乏，心悸健忘，心神不甯等症狀。本病常妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，頑固性的失眠能長期給患者帶來不可名狀的痛苦，甚至形成對安眠藥的依賴性，造成惡性循環。

　　樟茶鴨子

　　配方：肥鴨1隻(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。

　　制法：将鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子内外，腌漬2小時，将大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再将樟木屑、茶葉混合鋪上，将鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，熏10分鐘，将鴨子翻身再熏，呈黃色時取出，上蒸籠，加姜塊，蒸至八成熟，取出瀝幹水分，再放人植物油内煎炸，至黃褐色時，撈出，切塊裝盤，撒上花椒粉、味精即可食用。

　　功效：健脾化痰，寬胸理氣。

　　用法：佐餐食用。

　　杏仁糊

　　配方：杏仁10克，面粉100克。

　　制法：杏仁去皮尖，研成粉狀入鍋，加水适量煮熬10分鐘左右，再将面粉用涼水調成糊狀，倒入鍋内，煮開即可。

　　功效：宣肺化痰。

　　丹核佛片湯

　　配方：核桃仁5個，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。

　　制法：将丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛如泥狀，加入丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。

　　功效：疏肝理氣，解郁安神。

　　用法：每日2次，連服數日。

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