木瓜銀耳蓮子湯的做法-tft每日頭條

木瓜銀耳蓮子湯的做法

美食更新时间:2024-07-09 11:05:40

　　湯的營養價值很高，常喝湯對人體營養補充非常不錯，不過在喝湯的時候，也是要适量進行，尤其是晚上的時候，過多的喝湯，對睡眠質量會有嚴重影響，那木瓜銀耳蓮子湯是很多人喜愛的選擇，這樣的湯制作并不是很難，而且制作方法上，也是有很多不錯之選，下面就詳細的介紹下。

　　木瓜銀耳蓮子湯的做法一：

　　材料：木瓜200克，銀耳，蓮子，紅棗，冰糖，清水

　　做法

　　1.木瓜200克去皮切成塊。

　　2.銀耳、蓮子各30克和紅棗10餘粒泡發洗淨。

　　3.木瓜、銀耳、紅棗、紅蓮子、冰糖放入鍋中，加足量清水(水量大約是所有食材的2-3倍)，大火炖開後轉小火1小時即可。

　　做法二：

　　材料：木瓜半個，薏米50克，幹銀耳5克

　　做法

　　1、薏米洗淨，用清水浸泡2小時;幹銀耳清水泡發後清洗幹淨，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊

　　2、将泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開後轉小火炖1小時，至薏米銀耳軟爛

　　3、然後将切塊的木瓜放入，繼續炖15分鐘即可

　　做法三：

　　材料

　　原料：木瓜1個、銀耳一朵、紅棗8粒、冰糖

　　做法

　　1、木瓜去皮切塊;

　　2、銀耳提前泡發，洗淨去蒂，撕成小朵;

　　3、紅棗提前泡一會清洗幹淨;

　　4、把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋内，大火燒開後轉小火煮30分鐘至一個小時，關火前10分鐘放入冰糖。

　　通過對木瓜銀耳蓮子湯制作方法認識，在制作這類湯的時候，可以根據以上步驟進行，木瓜含有的維生素比較多，喝這樣的湯可以多吃木瓜，同時木瓜對女性來講，也具有豐胸的效果，所以這樣的湯是女性很好之選。

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