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營養豆漿搭配方法

美食更新时间:2025-05-19 02:34:32

　　豆漿是很多人喜歡喝的一種飲品，尤其是在早餐的時候，都會配上一杯豆漿，而豆漿都是用大豆制作而成，當然可以給我們提供很多的蛋白質，以及人體所需要的能量，那麼下面就為大家來推薦幾種兩豆漿的搭配，如果利用這樣的飲食方式，相信一定可以更好的讓你，吸收其中的營養物質。

　　1、花生豆奶

　　用料：黃豆、花生名45克，牛奶200克，水1。3升

　　制作：将浸泡過的黃豆花生放入豆漿濾網，水和牛奶放入豆漿壺

　　歸經：入脾、肺

　　功效：潤膚，盒肺氣、補虛

　　2、黃豆漿

　　用料：黃豆85克，水1。3升容量可随意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例，糖适量

　　歸經：入脾、胃

　　功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁

　　建議：加3--5粒杏仁于用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃

　　3、豆漿冰糖米粥

　　用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1。3升

　　制作：将預先制作好的豆漿與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀

　　歸經：入肝、肺

　　功效：養顔潤肺，盒肺氣

　　很多的食物，其實它本身已經含有非常高的營養物質，但是如果我們能夠注重，它的搭配選擇，那麼就可以達到事半功倍的效果，所以不管是喝豆漿還是其他食物，大家都應該注重這些常識的了解，這樣就可以讓自己吃得更加健康。

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