孕婦煲湯食譜介紹-tft每日頭條

孕婦煲湯食譜介紹

美食更新时间:2025-02-23 15:18:51

　　其實對于孕婦來說除了要放下自己手邊的工作，好好的在家裡面休息以外，最重要的還是要在自己的飲食方面做到一個調整，要葷素搭配，而且不要去吃一些太過于油膩，不容易消化的食物，下面我們就一起來了解一些孕婦煲湯食譜大全。

　　主要做法：

　　食材介紹

　　食材：鲫魚400克，豆腐400克。鲫魚豆腐湯其他系列(12張)

　　調料：紹酒15克，蔥3克，姜1.5克，精鹽2克，味精2克，濕澱粉少許，色拉油适量。

　　基本步驟

　　1.鲫魚一條，收拾幹淨，在魚身上兩邊各劃3刀，用少量鹽塗抹均勻，撒鲫魚豆腐湯上少量料酒，蒜切片備用。

　　2.豆腐切塊備用。

　　3.蔥姜切細備用。

　　4.熱鍋熱油，煎魚，要小火慢煎。

　　5.一面煎黃了以後翻至另外一邊繼續煎黃。

　　6.兩面煎黃以後倒入2碗水，加料酒，姜絲，蒜片。

　　7.大火燒開，湯汁變白時加入豆腐，小火慢炖。

　　8.小火炖到湯汁濃稠，加少量鹽，再少炖幾分鐘.

　　9.等鹽入味，停火，放入蒜末，雞精就可以了。

　　以上這篇文章就為大家詳細講解了孕婦煲湯食譜大全，相信大家已經有了一個比較詳細的認識了，那麼自己在生活中的時候，就可以學着煲湯，還要注意不能吃一些容易流産的食物，要合理的安排。

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