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小孩保健湯怎麼做

美食更新时间:2026-06-17 11:54:27

　　對于孩子們來說，飲食保健是最為安全有效的，我們在平時的生活中不能每天吃藥，為了自己的健康，需要從飲食中吸收我們需要的營養，盡量減少患上一些疾病的概率，所以小孩們的保健湯是不錯的選擇，下面我們就為大家詳細的介紹一下關于小孩保健湯的一些具體做法。

　　雪梨炖冰糖

　　作用：清心潤肺、清熱生津。适合于燥咳痰稠或小兒口幹渴、面赤唇紅者飲用。秋天氣候幹燥，兒童可作日常飲品。

　　用料：雪梨2個，冰糖适量。

　　做法：

　　1.雪梨去心切片，與冰糖同放入瓦盅内

　　2.加少量開水，炖30分鐘便可食用。

　　蘋果蜜棗瘦肉湯

　　作用：養陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。适用于秋季天氣幹燥、幹咳無痰、皮膚幹燥。一般小兒秋天常食用，可潤燥生津。

　　用料：蘋果1—2個，瘦肉100克，蜜棗4枚。

　　做法：

　　1.蘋果去皮、心，切片

　　2.與瘦肉、蜜棗同放入鍋裡

　　3.加适量清水，煲1小時便可食用。

　　南瓜紅棗排骨湯

　　作用：南瓜性味甘溫，補中益氣，紅棗能補脾和胃，益氣生津，排骨能補聯陽益通髓，有滋陰調燥之功，江瑤柱有補肝腎，溫五髒之功。

　　用料：南瓜700克，豬排骨(大排)500克，棗(幹)100克，幹貝25克，姜3克，鹽3克

　　做法：

　　1.南瓜去皮去核，洗淨切厚塊

　　2.排骨放入滾水中煮五分鐘，撈起洗淨

　　3.紅棗洗淨，去核江瑤柱(幹貝)洗淨，用清水浸軟，約需一小時

　　4.水11杯或适量放入煲内煲滾，放入排骨，江瑤柱，南瓜，紅棗，姜煲滾，慢火煲三小時，下鹽調味。

　　上面的這些内容就是關于小孩保健湯的一些具體做法，其實，在生活中，通過飲食來調理身體是最好的選擇，有不少的孩子們會有挑食的習慣，所以我們一定要注意營養的均衡，提高他們對疾病的免疫力，健康的成長，大家趕緊收藏起來吧。

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