春季讓粥幫你補血益氣健康又美麗！-tft每日頭條

春季讓粥幫你補血益氣健康又美麗！

美食更新时间:2025-03-22 23:05:53

　　中醫認為，氣和血是組成人體的兩種重要物質，氣為陽，血為陰，兩者相互聯系，而缺少氣血則會影響身體健康，那麼女人如何補血益氣呢下面給大家介紹幾款補氣養血的粥。

　　紅棗粥

　　将米洗淨後加入幹淨的紅棗數枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。

　　豬肝粥

　　取豬肝150克，洗淨切成小塊，放入100克洗淨的粳米中，加适量清水，并放入蔥、姜、鹽等調味品，共煮成粥。

　　雞湯粥

　　取母雞1隻，去毛，剖洗幹淨，加适量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗淨粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

　　花生牛筋粥

　　取牛蹄筋80克，洗淨，切成小塊，與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋，加清水适量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。

　　阿膠粥

　　糯米洗淨，入鍋煮熟，加入阿膠适量，待溶化後，加紅糖若幹，即可食用。

　　菠菜粥

　　取連根新鮮菠菜100-150g，洗淨後用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。

　　以上幾款粥，配料簡單，做起來也容易，女人如花，想做美麗的花，一定要注意補血益氣喲。

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