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吃蝦有什麼好處呢

美食更新时间:2024-11-20 09:18:51

　　蝦是一種海鮮類的食品，很多人對象都比較喜愛，因為其營養價值比較高，含有比較豐富的鉀磷鎂等微量元素，這些營養物質的補充，人的身體健康都是比較有利的，所以說吃蝦，也是比較好的一種養生保健方法，下面我們就具體去認識一下，吃蝦可以帶來的一些好處。

　　蝦營養極為豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質和魚一樣松軟，易消化，不失為老年人食用的營養佳品，對健康極有裨益；對身體虛弱以及病後需要調養的人也是極好的食物。鎂對心髒活動具有重要的調節擢用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死。蝦中含有豐富的鎂，經常食用可以補充鎂的不足。

　　蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。日本大阪大學的科學家最近發現，蝦體内的蝦青素有助于消除因時差反應而産生的“時差症”。蝦皮有鎮靜作用，常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂諸症。尤其值得一提的是，老年人常食蝦皮，可預防自身因缺鈣所緻的骨質疏松症；老年人的飯菜裡放一些蝦皮，對提高食欲和增強體質都很有好處。蝦子（蝦卵）又名蝦春，含高蛋白，助陽功效甚佳，腎虛者可常食。

　　正确吃蝦可以有效的保護心血管系統，預防高血壓心肌梗死等問題，尤其是一些中老年人，對這些飲食方法都應該格外的注重，因為科學的飲食方式，就能夠幫助自己治療和預防一些疾病，而且通過飲食方式，又不會造成其他不利的影響。

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