昨天有人說,看我春節假期天天在朋友圈運動打卡,問我到底瘦了幾斤啊?我想說,我都标準身材了,還要瘦嗎?春節不吃胖,反而沒了意義呢!運動是我的日常習慣,至于為啥這段時間打卡,隻是想激發大家的運動熱(jiao)情(lv)!當然,飲食方面該注意還是要注意,順德炸牛奶大家都吃過吧,今天我們來一道不用油炸的烤牛奶,低卡更美味哦!
材料
牛奶 250g / 玉米澱粉 40g / 細砂糖 20g
玉米澱粉 适量 / 雞蛋液 适量 / 面包糠 适量
做法▼ 步驟1
烤牛奶制作簡單,關鍵先要選擇大小合适的矩形容器,究竟多大的容器合适呢?按今天的配方來算,隻要容器裡倒入250毫升清水,高度大約是2-3厘米就OK了,這樣切出來的胚條,比例恰當賣相才好。
▼ 步驟2
我選用的是邊長11厘米的慕斯圈,在内壁四周刷點油防粘,底部套上保鮮膜,用皮筋紮緊,準備工作就完成了。
▼ 步驟3
不粘鍋裡倒入40g玉米澱粉,250g全脂牛奶分三次加入。
▼ 步驟4
這樣逐步混合,澱粉溶解更均勻,不會殘留顆粒。
▼ 步驟5
再加入20g細砂糖,攪拌溶解。
▼ 步驟6
先大火加熱,全程保持攪拌,冒熱氣時轉中小火,牛奶中的澱粉會逐漸糊化。
▼ 步驟7
整個過程大約3-5分鐘,當用刮刀劃過,奶糕不會合攏,就差不多了。
▼ 步驟8
裝盤速度一定要快,否則冬天氣溫低,就很容易凝固。
▼ 步驟9
把奶糕送入冰箱冷藏2小時。
▼ 步驟10
凝固的奶糕倒扣一下就會自動脫落。裁掉不平整的邊邊角角,然後切成寬度一緻的長條。
▼ 步驟11
依次裹上玉米澱粉。
▼ 步驟12
裹上雞蛋液。
▼ 步驟13
裹上面包糠。
▼ 步驟14
擺放在墊了油紙的烤盤上,送入提前預熱好的烤箱,風爐150度,平爐160度,烤15分鐘即可。
▼成品
做好的烤牛奶一定要趁熱吃哦。
小貼士1、沒有矩形容器怎麼辦?
那就用碗吧,雖然切出來形狀沒那麼規整。但注意甯可用小碗,也不要用大碗,大碗做出來就成薄薄的餅狀了,小碗至少改刀後還是條狀。
2、可以油炸嗎?
當然可以啊,五成熱油溫,炸至金黃就好啦。
3、可以用空氣炸鍋做嗎?
也可以,隻是空氣炸鍋容量有限,這個配方可能要分兩次烘烤呢。
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