挑選好餅幹要看包裝營養标簽-tft每日頭條

挑選好餅幹要看包裝營養标簽

美食更新时间:2024-09-09 23:41:01

　　挑選好餅幹要看包裝營養标簽

　　挑選好餅幹要看包裝營養标簽

　　每個餅幹包裝袋上都有明确的營養成分表及配料表。可這個營養标簽和配料表在我們選擇餅幹時有什麼用呢？

　　先看配料表

　　一個食品的配料表表明了食品的原料組成，且按成分含量多少排列，所以在挑選餅幹時先看一下配料表。

　　在記者所抽選的餅幹中，小麥粉、食用（或精煉）植物油、白砂糖排列靠前。然後會根據不同口味的餅幹來選用不同的配料，比如葡萄幹、麸皮、燒烤調味料、洋蔥粉等等。當然像放了葡萄幹這種貨真價實的配料，那麼餅幹的價錢自然也就會比較高了。

　　再看營養成分表

　　别看餅幹的口味多，種類多，比如巧克力夾心、粗糧餅幹、蔥油餅幹、梳打餅幹等，但其能量的營養素參考值百分比（NRV%）卻基本都在20%~25%，即每100克的餅幹，就滿足了全天20%~25%的能量需要。所以，如果喜歡用餅幹來做零食的人，每次吃一、二片就行了。

　　但不同的餅幹種類确實在其他營養素上還是有一定差别的，除了必須标注的蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈉以外，比如注重低糖的餅幹，會把含糖量标注在碳水化合物的下面，而含有麸皮成分的餅幹則注重的是膳食纖維的含量，往往也會标注膳食纖維。

　　大多數餅幹雖然吃的口味是甜的，但其中的鈉含量也是值得注意的。記者抽選的這幾個餅幹，鈉的NRV%都在14%~26%不等，一些奶鹽口味的餅幹的鈉含量則更高。

　　餅幹無疑是一個補充能量的高手，不論何種口味，在選購時，多看一眼标簽，就能讓你吃得更明白。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食自制臭豆腐對身體有害嗎
自制臭豆腐對身體有害嗎?臭豆腐“聞着臭，吃着香”，受到不少人的喜愛，甚至成為很多人念念不忘的“家鄉味”和其他美食不同的是，其他美食講究“色香味”，但是臭豆腐卻講究“臭”，但也正是因為它的臭，導緻一些人認為臭豆腐是由糞水，或者在下水道制作而成... 2022-10-14
美食牛奶炖什麼
牛奶炖什麼?準備桃膠、皂角米，這2種食材需要提前12個小時浸泡上，而且一定要徹底泡透無硬芯才可以，我來為大家科普一下關于牛奶炖什麼?以下内容希望對你有幫助!牛奶炖什麼準備桃膠、皂角米，這2種食材需要提前12個小時浸泡上，而且一定要徹底泡透無... 2022-07-15
美食蘿蔔泡菜的腌制方法
蘿蔔泡菜的腌制方法?材料：白蘿蔔2根(約3-4斤)，鹽2湯匙，糖1湯匙，魚露3湯匙，紅椒粉3湯匙，切碎的大蒜1湯匙，切碎的姜1/2湯匙，蔥4根，我來為大家科普一下關于蘿蔔泡菜的腌制方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!蘿蔔泡菜的腌制... 2022-06-17
美食煮茶器具新款怎麼用
煮茶器實用測評，跟着專業人士'盲購'，省時又省心煮茶器是現在很多辦公室或者是家庭都願意購買的一款家電産品，因為它不僅能夠煮茶，還能夠有别的效果。比如說熬一鍋銀耳湯或者是單純的燒開水都可以。速度非常的快，功能非常的強大。六款神... 2022-11-28
美食魚生是啥吃的
魚生是啥吃的?魚生又稱生魚片，古稱魚脍、脍或鲙，是以新鮮的魚貝類生切成片，蘸調味料食用的食物總稱生魚片起源于中國，有着悠久的曆史，後傳至日本等地，在日本是很受歡迎的食物，今天小編就來說說關于魚生是啥吃的?下面更多詳細答案一起來看看吧!魚生是... 2022-06-19
美食皮皮蝦煮多久
皮皮蝦煮多久?蒸5—8分鐘最佳皮皮蝦的個頭不大，一般在8—9兩之間一隻，如采用清蒸的方法制作皮皮蝦，通常水開後的3—5分鐘皮皮蝦就蒸熟了，此時的皮皮蝦，蝦肉鮮美、肉質緊嫩、營養流失少，是最佳的熟制食用時間，我來為大家科普一下關于皮皮蝦煮多久... 2022-08-18
美食豬肉土豆泥如何做
豬肉土豆泥如何做?豬肉和土豆洗淨，土豆切小條，豬頭剁碎，放入碗裡備用，我來為大家科普一下關于豬肉土豆泥如何做?以下内容希望對你有幫助!豬肉土豆泥如何做豬肉和土豆洗淨，土豆切小條，豬頭剁碎，放入碗裡備用。切好的豬肉和土豆放到蒸鍋蒸30分鐘，将... 2022-06-08
美食好吃的甜豆做法
好吃的甜豆做法?甜豆炒臘腸材料：甜豆、臘腸、鹽、白糖，今天小編就來聊一聊關于好吃的甜豆做法?接下來我們就一起去研究一下吧!好吃的甜豆做法甜豆炒臘腸材料：甜豆、臘腸、鹽、白糖。做法：将豆兩端的筋剔出，把臘腸切成斜片備用。臘腸先下鍋小火炒出油，... 2022-07-11
美食菠菜怎麼燒好吃
菠菜怎麼燒好吃?主料：菠菜(300克)調料：小麥面粉(100克)，醬油(5克)，鹽(3克)，色拉油(75克)，我來為大家科普一下關于菠菜怎麼燒好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!菠菜怎麼燒好吃主料：菠菜(300克)。調料：小麥面粉... 2022-06-17
美食臘腸芹菜炒怎麼好吃
臘腸芹菜炒怎麼好吃?臘腸3根、芹菜2棵、大蔥1段、花生油5毫升、鹽2克，我來為大家科普一下關于臘腸芹菜炒怎麼好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!臘腸芹菜炒怎麼好吃臘腸3根、芹菜2棵、大蔥1段、花生油5毫升、鹽2克。臘腸炒芹菜的做法... 2022-06-24
美食香菇土豆能一起吃嗎
香菇土豆能一起吃嗎?香菇和馬鈴薯能夠一起服用，并不會造成不好影響，香菇和馬鈴薯中維他命及其礦物成分豐富多彩，且微量元素類型的成分不一樣，配搭服用，營養成分更全方位，現在小編就來說說關于香菇土豆能一起吃嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看... 2022-06-22
美食如何做肉末豆角更好吃
如何做肉末豆角更好吃?主料：豬肉（前臀尖，良雜豬）、豆角各适量輔料：蔥、姜、香菇、辣椒(紅，小)各适量調料：醬油、白糖、料酒、蚝油、雞精、食鹽、花生油各适量，我來為大家科普一下關于如何做肉末豆角更好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧... 2022-06-20
美食幹扇貝肉怎麼做好吃
幹扇貝肉怎麼做好吃?拿一個圓圓的小勺子，深入扇貝内，逐漸向前剔除扇貝肉，很快，順着四周，貝肉就下來了再把裡面黑色的東西去掉最後剩下殼子了用刷子，把殼子細緻地刷洗一遍有幾個扇貝，就刷幾個準備好，接下來我們就來聊聊關于幹扇貝肉怎麼做好吃?以下内... 2022-07-16
美食茄子炒蝦做法
茄子炒蝦做法?蝦去蝦腸，茄子滾刀切塊，用鹽腌10分鐘，今天小編就來說說關于茄子炒蝦做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!茄子炒蝦做法蝦去蝦腸，茄子滾刀切塊，用鹽腌10分鐘。調好料備用：1勺醋，2勺醬油，1勺糖，1勺耗油，半碗涼白開，半勺生粉。... 2022-07-27
美食青椒炒豬肝
青椒炒豬肝?準備材料：鮮豬肝200克、青椒100克、植物油250克、醬油12克、精鹽1克、白糖2克、醋2克、料酒5克、蔥花、蒜泥、味精、水澱粉、香油、胡椒面各适量，我來為大家講解一下關于青椒炒豬肝?跟着小編一起來看一看吧!青椒炒豬肝準備材料... 2022-06-23
美食自己在家裡面怎麼做炒酸奶
在炎熱的周末，家裡的學生黨嚷着要吃炒酸奶。什麼？“炒”酸奶？酸奶還能炒着吃？高溫把酸奶裡的益生菌都滅掉了。學生黨帶着可憐的眼神看着我，說炒酸奶不是高溫炒，是冰凍的，把酸奶放在制冰機上，用鏟子，這過程象炒菜所以叫炒酸奶。哦，有點明白，不過家附... 2022-11-05
美食大肉怎麼做好吃
大肉怎麼做好吃?用料：豬肉300g、酸菜500g、葵花子油200g、紅辣皮子2個、大蔥适量、大蒜6瓣、鹽巴适量、白砂糖适量、花椒粉适量、八角2粒，今天小編就來聊一聊關于大肉怎麼做好吃?接下來我們就一起去研究一下吧!大肉怎麼做好吃用料：豬肉3... 2022-06-19
美食鮮松茸怎麼吃才最好
鮮松茸怎麼吃才最好?新鮮松茸不需要将表皮全刮掉，隻要把泥土刮幹淨即可，下面我們就來說一說關于鮮松茸怎麼吃才最好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!鮮松茸怎麼吃才最好新鮮松茸不需要将表皮全刮掉，隻要把泥土刮幹淨即可。意面先放開水煮熟備用；起... 2022-06-20
美食如何做一盤好吃的辣椒炒肉
過了立秋，有的地方迎來了涼爽的天氣，有的地方依舊在酷暑中但不管天氣咋樣，該吃的飯咱一頓也不能少。如果想少花時間在廚房，那就要學會幾道家常快手菜，沒什麼技術難度，還能好吃又下飯，就比如一道香辣肉絲~這道菜做起來千人千味，看似很簡單，但也有些技... 2022-11-12
美食牛肉都有哪些種類
牛肉作為世界第三消耗肉品，約占肉制品市場的25%，僅次于豬肉（38%）和家禽（30%），并且享有“肉中驕子”的美稱。肩頸部分上腦高性價比，有漂亮油花和十足的香氣。可做牛排，也能切卷做壽喜鍋，火鍋。在一些燒肉店.烤肉店也是作為雪花牛肉在使用。... 2022-12-05
美食油菜苔怎麼炒好吃
油菜苔怎麼炒好吃?主料：油菜苔1把輔料：蒜3瓣、蔥花少許、鹽少許，我來為大家科普一下關于油菜苔怎麼炒好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!油菜苔怎麼炒好吃主料：油菜苔1把。輔料：蒜3瓣、蔥花少許、鹽少許。清洗菜苔，挑揀出蟲葉和老葉。... 2022-07-16
美食無奶油版蛋撻簡單好做又好吃
無奶油版蛋撻簡單好做又好吃?蛋撻皮解凍牛奶加熱至溫熱，加入10g白糖攪拌均勻，我來為大家講解一下關于無奶油版蛋撻簡單好做又好吃?跟着小編一起來看一看吧!無奶油版蛋撻簡單好做又好吃蛋撻皮解凍。牛奶加熱至溫熱，加入10g白糖攪拌均勻。加入10g... 2022-07-18
美食蘑菇好吃不
導語：蘑菇是營養價值頗高的食材，是農民日常收入的來源之一。但是關于它的種植方法，很多人并不清楚。因為擔心種植出毒蘑菇，其實并不用擔心，蘑菇和培育并不難，但是對細節方面的要求更嚴格一些。很多人喜歡吃蘑菇，因為蘑菇營養價值比較高，而且口感很絲滑... 2022-12-06
美食黃瓜炒扇貝丁的做法
黃瓜炒扇貝丁的做法?食材：扇貝600克、黃瓜200克、油适量、鹽适量、蔥花适量、姜适量、味極鮮适量，我來為大家科普一下關于黃瓜炒扇貝丁的做法?以下内容希望對你有幫助!黃瓜炒扇貝丁的做法食材：扇貝600克、黃瓜200克、油适量、鹽适量、蔥花适... 2022-06-16
美食大頭魚怎麼做法好吃簡單
大頭魚怎麼做法好吃簡單?先将750g左右大頭魚（花鲢魚）去鱗，去除内髒（魚的膽千萬别弄壞了，很苦的，魚鳔可以留下，很好吃的）去除魚鰓清洗幹淨，整條炖，或者分成幾段炖，在魚的身上多劃幾道口子，容易進味弄好了放邊上待用，接下來我們就來聊聊關于大... 2022-07-08
美食芥末油的食用方法
芥末油的食用方法?芥末油可以用來做涼拌木耳，在做的時候需要準備适量的黑木耳，老陳醋和芥末油，還要準備少量生抽白糖和食用鹽，把準備好的黑木耳要提前用清水泡發，并把它洗淨撕成小塊，下面我們就來說一說關于芥末油的食用方法?我們一起去了解并探讨一下... 2022-06-06
美食小米粥怎麼煮才軟爛
熬小米粥時，直接用水煮就錯啦，教你3個小訣竅，小米黏稠又好喝。哈喽，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？小米粥是我們日常生活中最常見的早餐啦！每次在家做飯的時候，我都會給家人熬一碗濃稠的小米粥喝。小米裡面... 2022-10-28
美食愛心盒飯怎麼做好吃
愛心盒飯怎麼做好吃?西紅柿切塊胡蘿蔔切花洋蔥切絲起鍋燒油，倒入洋蔥翻炒倒入西紅柿、肥牛卷翻炒倒入白糖、蚝油、生抽翻炒，現在小編就來說說關于愛心盒飯怎麼做好吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!愛心盒飯怎麼做好吃西紅柿切塊。胡蘿蔔切花... 2022-06-19
美食幹黃豆怎麼炒又酥又脆
幹黃豆怎麼炒又酥又脆?準備幹黃豆200克，用涼水洗淨将洗淨的黃豆用鹽水浸泡十分鐘左右，今天小編就來聊一聊關于幹黃豆怎麼炒又酥又脆?接下來我們就一起去研究一下吧!幹黃豆怎麼炒又酥又脆準備幹黃豆200克，用涼水洗淨。将洗淨的黃豆用鹽水浸泡十分鐘... 2022-07-21
美食最好吃又實惠的螃蟹是什麼蟹
“秋風起，蟹腳癢；菊花開，聞蟹來”，每年的9到11月，都是吃螃蟹的好時節，因此不難理解，對于愛吃螃蟹的人來說，秋天可以說是最讓人欣喜的季節。潔白的蟹肉，飽滿的蟹膏，黃澄澄的蟹黃，讓人一見，就忍不住咽口水。都說一方水土養一方人，一方水土同樣孕... 2023-03-11

tft每日頭條

> 美食

> 挑選好餅幹要看包裝營養标簽

挑選好餅幹要看包裝營養标簽

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注