自制香蔥火腿卷超級好吃-tft每日頭條

自制香蔥火腿卷超級好吃

美食更新时间:2024-05-04 10:21:53

自制香蔥火腿卷超級好吃（獨家自主創意美食）1

心血來潮，試着用手抓餅和紫薯結合做道創意美食，沒想到家人品嘗後一緻覺得應該推薦一下，所以把過程分享出來啦！

By 小魚兒8860

用料

紫薯 1個
牛奶适量
手抓餅 1片
肉松适量
火腿腸 1根
雞蛋黃 1個
黑芝麻适量

做法步驟

自制香蔥火腿卷超級好吃（獨家自主創意美食）2

1、紫薯洗淨去皮切薄片，上鍋蒸熟，加一點點牛奶，趁熱用鐵勺壓成泥，牛奶不用加太多，多了紫薯泥就太稀。紫薯泥壓好後放涼一點。

自制香蔥火腿卷超級好吃（獨家自主創意美食）3

2、把一根火腿腸豎向均勻切成6-8等份的長條狀。

自制香蔥火腿卷超級好吃（獨家自主創意美食）4

3、準備肉松和一個雞蛋黃。

自制香蔥火腿卷超級好吃（獨家自主創意美食）5

4、從冰箱冷凍室取一張手抓餅，揭掉上面一層保護膜，自然解凍2-3分鐘，把紫薯泥均勻鋪在整張手抓餅上，在紫薯泥上撒上适量的肉松，在肉松上擺放好火腿條。

自制香蔥火腿卷超級好吃（獨家自主創意美食）6

5、從一頭開始像卷餅一樣，把整張手抓餅卷成一個圓柱體，盡量卷緊實一點。

自制香蔥火腿卷超級好吃（獨家自主創意美食）7

6、用刀把手抓餅卷均勻切成6個等份。

自制香蔥火腿卷超級好吃（獨家自主創意美食）8

7、烤箱200度預熱5分鐘。預熱時，烤盤裡鋪好矽油紙，把手抓餅卷擺放好，表面刷上一層蛋黃液，撒上适量的黑芝麻。

自制香蔥火腿卷超級好吃（獨家自主創意美食）9

8、把烤盤送入烤箱，200度烤20分鐘。

自制香蔥火腿卷超級好吃（獨家自主創意美食）10

9、20分鐘後，好吃的紫薯火腿肉松卷就大功告成了！

自制香蔥火腿卷超級好吃（獨家自主創意美食）11

10、紫薯和手抓餅的結合堪稱完美，搭配有點鹹味的肉松和火腿，味道超級過瘾！

紫薯的營養功效

1.防癌抗癌

紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特别是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體内自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發生。

2.促進胃腸蠕動

紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔内滞留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和緻癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。

3.有利于減肥瘦身

吃紫薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，産生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。

4.增強免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝髒和腎髒結締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病發生。紫薯中所含有礦物質對于維持和調節人體功能，起着十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預防骨質疏松症。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食白靈菇炒素肉
1張圖片“白靈菇色澤潔白營養豐富，肉質細膩，味道鮮美。加入豬肉絲和榨菜一起，就是一道特美味的家常菜。”主料豬腿肉(200g)榨菜絲(70g)白靈菇(120g)調料油(30毫升)鹽(2克)大蒜(适量)小蔥(适量)料酒(2湯匙)生粉(2湯匙)雞... 2023-03-01
美食豆幹怎麼涼拌才好吃
豆幹怎麼涼拌才好吃?食材：豆幹适量、黃瓜适量、香菜适量、鹽适量、香油适量、辣椒油适量、火腿适量，接下來我們就來聊聊關于豆幹怎麼涼拌才好吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!豆幹怎麼涼拌才好吃食材：豆幹适量、黃瓜适量、香菜适量、鹽适量、香... 2022-06-12
美食如何炒木耳不爆
如何炒木耳不爆?防止木耳爆鍋，木耳一定要完全泡發，而且撕成的塊要小一點塊大或泡發的不夠，在炒制的時候容易爆鍋，下面我們就來聊聊關于如何炒木耳不爆?接下來我們就一起去了解一下吧!如何炒木耳不爆防止木耳爆鍋，木耳一定要完全泡發，而且撕成的塊要小... 2022-08-01
美食魔獸世界大餐配方
“十年做遊戲，九年做CG”、“好好的影視公司，非要做遊戲”……這些評論經常能在玩家們的留言中發現，可見暴雪制作的CG和短片品質之高。最近有玩家爆料，在購物網站發現有官方系列的食譜即将出售。大家紛紛疑惑，這是又要進軍美食界了嗎？我們姑且來看一... 2023-01-02
美食煮餃子放什麼不會破皮
煮餃子放什麼不會破皮?煮餃子時水開的時候先在水裡加一些食鹽，這樣能夠有效地減少餃子皮被煮爛的現象，而且還會讓餃子皮更加有韌性，吃起來也特别有嚼勁，現在小編就來說說關于煮餃子放什麼不會破皮?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!煮餃子放什... 2022-06-13
美食豆腐湯的10種家常做法
青菜豆腐湯食材嫩豆腐1塊、青菜1把、鹽1勺、雞精1勺做法豆腐切小塊，放在清水中加入1勺鹽浸泡15分鐘，浸泡過豆腐的鹽水留用。青菜擇洗幹淨後分成一片一片的葉片，放入浸泡過豆腐的鹽水中浸泡15分鐘後沖洗幹淨瀝幹水分。湯鍋内放入水，大火加熱至沸騰... 2022-11-18
美食如何自制噴香黃金蛋炒飯
如何自制噴香黃金蛋炒飯?原料準備：米飯1碗、雞蛋3個、黃瓜1/3根、火腿半根、蝦仁5-6顆，蔥花、鹽、老幹媽适量，現在小編就來說說關于如何自制噴香黃金蛋炒飯?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!如何自制噴香黃金蛋炒飯原料準備：米飯1碗... 2022-05-31
美食蒜蓉菜心怎麼炒好吃又簡單
很多人就喜歡吃葷菜，大魚大肉經常吃，也不喜歡運動，這就導緻了肥胖，腹部上的贅肉堆積，大肚腩的出現看起來十分難看，衣服都要穿最大碼，喜歡吃又不運動，隻能看别人穿漂亮的衣服了，像夏季的到來，大家不妨吃一些清爽的食材，這樣對腸道好，還能起到瘦身的... 2023-02-19
美食鴨蛋煮多長時間能熟
鴨蛋煮多長時間能熟?煮鹹鴨蛋的時間其實就跟煮雞蛋的時間差不多，一般需要10-15分鐘，下面我們就來說一說關于鴨蛋煮多長時間能熟?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!鴨蛋煮多長時間能熟煮鹹鴨蛋的時間其實就跟煮雞蛋的時間差不多，一般需要10-1... 2022-06-08
美食屯昌縣美食推薦
屯昌縣位于海南島中部偏北，地處五指山北麓，南渡江南岸，東與定安、瓊海接壤，南與瓊中交界，西北與澄邁毗鄰，是瓊北台地進入五指山區的咽喉，下面小編給大家分享一下到了屯昌縣要品嘗一下的6道地方美食。1、楓木腌粉楓木腌粉也稱楓木腌粿，據說曆史都無從... 2022-10-21
美食冰箱隔夜菜細菌測試
錢江晚報·小時新聞記者楊茜通訊員徐尤佳李柳燕圖片來源于CFP“本來想着要去住院的，家裡要多日無人了，就把冰箱裡的存貨消滅幹淨。”65歲的周阿姨怎麼都沒想到，就是冰箱裡的那盤小花生将她突然放倒，差點要了命。一周前，周阿姨在例行體檢時發現乳房結... 2023-02-02
美食大米炒熟泡水喝的方法
大米炒熟泡水喝的方法?大米炒熟泡水喝可以健脾養肺，把大米炒熟就成焦黃色了，而且大米中的澱粉也被破壞掉，轉化成活性炭，可以吸附腸膜上的有害物質，使毒素排出體外，接下來我們就來聊聊關于大米炒熟泡水喝的方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!... 2022-07-29
美食棗莊12大特色美食大盤點
棗莊是山東省的一個地級市，位于魯西南地區，當地有著名的天下第一莊——台兒莊，有着多年曆史文化，如今成為一座重要的旅遊城市，重要的旅遊資源能夠吸引更多遊客前來，自然少不了飲食文化的崛起，在棗莊就有一大特色美食，是在山東别的地區都沒聽說過的，這... 2023-01-14
美食如何使用微波爐烤雞翅
很多人以為烤翅一定要烤箱才能做出來，對于很多上了年紀的家庭主婦，其實并不會用烤箱。一來烤箱的操作比較繁瑣，二來，烤箱的溫度跟時間是直接影響雞翅的口感，時間不夠，雞翅不容易熟；時間過了，雞翅很容易焦了。微波爐的操作方式就比較簡單，一般人可能隻... 2022-12-23
美食西蘭花炒什麼好吃
西蘭花炒什麼好吃?準備食材如下：西蘭花200克，蒜末5克，辣椒末适量，食用油5毫升，鹽6克，蚝油3克，我來為大家科普一下關于西蘭花炒什麼好吃?以下内容希望對你有幫助!西蘭花炒什麼好吃準備食材如下：西蘭花200克，蒜末5克，辣椒末适量，食用油... 2022-06-24
美食醬香酸菜炖雞做法
原料：雞腿肉1000克；四川酸菜100克；紅薯粉條100克；調料：郫縣豆瓣醬2湯勺；野山泡椒少許；蒜末少許；幹紅辣椒少許；香蔥适量；植物油；花椒粒少許；營養：這道酸菜燒雞，加入了老媽自己泡的四川酸菜，這個泡菜技術可是她老人家的拿手絕活，味道... 2022-12-28
美食怎樣制作最好吃的臘腸
說到臘腸，相信大家應該都不陌生了吧，不管是廣式的臘腸，還是川味的，臘腸已經傳遍大江南北，說沒吃過的朋友，可能真的是少之又少了！我國的臘腸不加澱粉，可貯存很久，熟制後食用，風味鮮美，醇厚濃郁，回味綿長，越嚼越香，遠勝于其他國家的灌腸制品。所以... 2022-11-05
美食蒜苔竹筍涼拌
也是看到菜店看到它，覺得好奇，才買了一些，結果回來一炒，酸酸甜甜還蠻好吃！菜店挂牌子說它是田七，當然和中草藥田七不是一回事。這種更像家裡養的盆栽玉樹，葉子水份非常足，叫田七菜，有清涼去火的功效，就當青菜吃了。食材：田七，蒜瓣，油鹽，白糖。具... 2022-10-24
美食春筍田園餅的做法
春筍田園餅的做法?準備春筍300克、紅蘿蔔一個、雞蛋2個、面粉适量；，我來為大家科普一下關于春筍田園餅的做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!春筍田園餅的做法準備春筍300克、紅蘿蔔一個、雞蛋2個、面粉适量；春筍去殼洗淨，切成細圈，... 2022-07-29
美食鴨肫怎麼做好吃
作者：凝露冰心用料鴨肫3個青椒一個紅椒一個蔥一根姜一小塊蒜頭2瓣油适量鹽适量雞精适量生抽适量醋适量料酒适量做法步驟1、準備好所有食材（鴨肫清洗幹淨）2、青紅椒切小塊3、蔥姜蒜切好備用4、鍋裡水燒開放入鴨肫焯一下撈起過涼水5、切片6、淨鍋放适... 2022-10-30
美食香椿怎麼做才好吃又營養
現在已經入春了，随着疫情防控形勢的好轉，各行各業進入了複工複産期，“民以食為天”的餐飲業也開始招兵買馬，58同城發布3月餐飲行業就業大數據顯示，服務員求職需求3月環比增長最快，但是春天好吃的不隻在餐館裡，而在野外，現在的春筍，香椿，各種野菜... 2022-12-29
美食怎麼腌制生姜最好吃
怎麼腌制生姜最好吃?要學會挑選生姜，想要好吃就不能選纖維粗的姜塊，這樣的生姜不僅辛辣味重，而且吃起來不容易嚼爛一定要選擇嫩芽部分，也就是仔姜，這樣的生姜起來比較嫩脆，下面我們就來說一說關于怎麼腌制生姜最好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題... 2022-07-10
美食怎麼熬豬油渣又白又香又好吃
熬豬油，豬油渣别浪費，學學溫州人這樣做，當零食吃真美味上世紀，也就是8090後這一代的小時候，經常會看到家裡熬豬油，每家每戶，每隔一段時間就會熬豬油。那個時候人們食用豬油比較多，後來因為豬油不方便，人們才慢慢的換成植物油。那個時候，家裡熬豬... 2022-12-09
美食正宗粢飯團做法大全
如果您喜歡我的美食文章，請點擊“關注”，會有更精彩的美食文章奉獻給您！粢飯團，又稱“糯米包油條”，是一種流行于江南地區的地方小吃，在香港又稱為粢飯。是上海早餐的“四大金剛”之一，一般會配着豆漿享用，一般會有鹹、甜兩種口味。香軟馥郁的糯米飯，... 2022-11-05
美食牛排有幾分熟
牛排有幾分熟?牛排的熟度有近生、一分熟、三分熟、五分熟、七分熟和全熟，接下來我們就來聊聊關于牛排有幾分熟?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!牛排有幾分熟牛排的熟度有近生、一分熟、三分熟、五分熟、七分熟和全熟。牛排的熟度其實是牛排的中心溫... 2022-06-11
美食陽台種上這些菜冬天吃太美味了
9月這3種蔬菜曬幹，比新鮮的還美味，冬天炖肉煮火鍋，越吃越香。大家好，歡迎來到宋大姐的美食廚房。9月，雖然還是很炎熱，但能吃到的蔬菜品種依然很多，現在能吃到的大部分是應季蔬菜，味道和營養成分都比反季節蔬菜要好。等到了冬季就吃不到這麼多的應季... 2022-10-24
美食教你做美味的燒餅
大家好，我是原創作者：為愛下廚讓你省力、又省心，做出簡單又好吃的美味讓飯菜充滿濃濃家鄉的味道，讓我們一起努力成長，做出充滿愛的美食做出不一樣的獨特美食，做法簡單又快捷《千層酥燒餅》加入300克面粉，2克精鹽，增加筋性。加入3克酵母，180克... 2022-11-27
美食怎麼做土豆蘑菇
怎麼做土豆蘑菇?主料：蘑菇100g、土豆片500g、豬肉50g配料：油适量、鹽适量、蔥适量、胡椒粉适量，今天小編就來說說關于怎麼做土豆蘑菇?下面更多詳細答案一起來看看吧!怎麼做土豆蘑菇主料：蘑菇100g、土豆片500g、豬肉50g。配料：油... 2022-06-15
美食為什麼沒有預防針防止長痘
近日，#青春痘要有疫苗了#上了熱搜。看到讨論區大家直呼：趕緊的吧！簡直是救命啊！砸鍋賣鐵也要打啊！哈哈！▲圖：新浪微博看來被痘痘困擾的人還真不少，有數據顯示我國有超過95%的人會有不同程度痤瘡發生，這也對人們的身心健康造成了一定的影響。[1... 2023-01-03
美食小米蒸糕的做法
小米蒸糕的做法?食材：小米50克，低筋粉200克，酵母粉4克，細砂糖80克，紅棗50克，下面我們就來聊聊關于小米蒸糕的做法?接下來我們就一起去了解一下吧!小米蒸糕的做法食材：小米50克，低筋粉200克，酵母粉4克，細砂糖80克，紅棗50克。... 2022-06-19

tft每日頭條

> 美食

> 自制香蔥火腿卷超級好吃