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吃松仁有什麼好處呢

美食更新时间:2024-12-18 20:22:48

　　松子我們也叫做松仁，是松樹的種子，不但香脆好吃，而且還營養豐富，含有好多人體所營養的營養成分，另外常吃松仁還可以讓我們的皮膚越來越光滑美白，對于各種疾病都有很好的治療和預防作用，在平時的時候我們可以做為一種零食吃，那麼吃松仁有什麼好處呢？通過下面的介紹我們來進行一下了解。

　　松子營養豐富，據測定，每100克松子中含有蛋白質16.7克，脂肪(主要成分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸)63.5克，碳水化合物9.8克，鈣78毫克，磷236毫克，鐵6.7毫克。這些營養成分對延年益壽，防衰抗老，強健身體，美容潤膚皆有良好的促進作用。

　　松子的功效與作用

　　1.老年人保健佳品

　　強壯筋骨，消除疲勞，能降低血脂，預防心血管疾病，對老年人保健有極大的益處。

　　2.抗衰老

　　有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是女士們潤膚美容的理想食物。

　　3.健脾通便

　　能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。

　　4.健腦補腦

　　松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。

　　5.預防動脈粥樣硬化

　　有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。

　　6.滋陰潤肺

　　它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風濕性關節炎、神經衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。

　　通過上述的介紹，我們知道了吃松仁有什麼好處了，在平時的時候我們可以經常的吃松仁，在強身健體的同時還對我們補腦有效果，特别是對于女性美容和延緩衰老特别有功效，不過再好的東西，我們也不能吃太多，每天吃一小把就行。

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