怎麼制作魚肉牛奶粥？-tft每日頭條

怎麼制作魚肉牛奶粥？

美食更新时间:2025-01-18 07:41:13

　　簡單來說魚肉對各個年齡段的人來說都是很好的食物，與對我們眼睛有好處特别是針對幼兒來說。牛奶呢，我們每天差不多都會喝，牛奶更是适應各個年齡段，牛奶能提供給我們人體所需要的養分和糖蛋白質之類的，但是切忌不要空腹喝牛奶。我想魚肉牛奶粥一定也是個不錯的選擇。下面就讓我們來看看制作的方法吧：

　　食譜原料

　　魚白肉--1/6塊，牛奶--1大匙，鹽--若幹。

　　制作方法

　　(1) 将魚肉擡掇幹淨，炖熟并搗碎。

　　(2) 将魚肉放在小鍋裡加牛奶煮，之後加鹽調味。

　　除了石斑魚之外，包括鲷魚、鲈魚、鲔魚、旗魚等去掉魚刺的魚肉均可選擇。但需注意的是靠近魚腹及魚皮部分的魚肉油脂較多，建議不用。

　　适用人群

　　1-3歲寶寶。

　　健康提示

　　魚肉含有豐富的蛋白質，所含的必須氨基酸的比值最适合人體需要，容易被人體消化吸收;脂肪含量低且多為不飽和脂肪酸，對人體健康有利;此外，魚肉的維生素和礦物質也很豐富，肉質細膩鮮嫩、營養豐富、最适合幼兒食用。魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸皆有效。魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養肝補血、澤膚養發健美的功效。

　　看了這些制作方法，你是不是有想自己動手制作的想法了呢，其實很簡單的。這裡我來說下牛奶的禁忌，千萬不要空腹喝牛奶，一般我們喝牛奶的時候都會是在早上，我們可以和饅頭、包子、面包等主食一起，可以喝一口牛奶吃一口面食，這樣會是不錯的選擇哦。

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