女性在經期、孕期、産期、哺乳期等不同時期,不僅會有耗血和失血,而且激素的分泌也會受到影響,再加上情緒、心理等因素的“沖擊”,難免會引起“血虧”。
我國中醫認為,隻有血足,方能使皮膚紅潤細膩 隻有肉實,皮膚才會顯得滋潤而富有彈性。所以,女性同樣需要進補,而且還要善補。現介紹幾款适合于女士補益身體的藥膳,以供女士們參考選用。
二黃雞塊
功效 調經、益脾血、補肝腎、祛除疲勞。
做法 取黃精15克,地黃10克,天門冬3克,雞肉200克,黃酒、食鹽、味精各适量。先将三味藥物洗淨切片,裝入紗布袋中。雞肉切成小塊。随後将藥物與雞肉同入鍋,加清水1000毫升,用文火煮2小時,去藥袋,加入調料,再煮20分鐘,加入味精即可取食。
當歸烏骨雞
功效 滋補肝腎、養血調經。
做法 取枸杞60克,當歸30克,白酒50克,烏骨雞1隻,生姜、食鹽、味精各适量。先将枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6~8小時 另将雞宰殺洗淨,用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹于雞身内外。把藥袋和生姜納入雞腹内,置于容器中,上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時,停火除去藥袋和生姜,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。
阿膠白肉湯
功效 補血活血、滋陰潤肺。
做法 取阿膠6克,瘦豬肉100克,當歸6克,食鹽少許。先将當歸洗淨切成短節,并裝入紗布袋 阿膠單獨加水蒸化。再将豬肉和裝有當歸的藥袋同入鍋,加清水500毫升,煎煮1小時後去藥袋,再加入阿膠,用小火炖化,最後用低鹽調味即可服食。
玫瑰豬蹄
功效 理氣通經、活血化淤。
做法 取玫瑰花15克,山楂30克,豬蹄1隻,黃酒30克,生姜、紅糖、食鹽各适量。先将豬蹄洗淨切成6~7塊,然後将諸味同入鍋,加清水1000毫升,用小火煮2小時,去藥渣,加食鹽再煮5分鐘,加糖調味收汁即可取食。
歸地燒羊肉
功效 益氣補血、和血。
做法 取當歸、生地各15克,幹姜10克,羊肉200克,黃酒、鹽、糖、醬油各适量。将藥物裝入紗布袋,羊肉洗淨切成小塊,幹姜切片,随後同入鍋,加清水适量用文火煮1小時,棄去藥袋,再加醬油、黃酒、食鹽,用文火煮至酥爛,并加糖收汁即可取食。
阿膠糯米粥
功效 可養血止血、滋陰補虛、潤肺安胎,尤适合于孕婦。
做法 取阿膠20克,糯米100克,紅糖适量。先将阿膠搗碎,放入鍋内用火炒至黃色,再研成細末待用,然後将糯米煮粥,待煮至九成熟時,加入阿膠粉和紅糖,邊煮邊攪拌,待粥稠膠化即可取食。
四物木耳湯
功效 補血活血養血,常服可令顔面紅潤、皮膚細膩。
做法 取當歸6克,熟地9克,白芍6克,川芎3克,大棗5枚,黑木耳(幹)15克,紅糖30克。先将諸藥洗淨切片并裝入紗布袋 黑木耳水發後去雜質,然後同入鍋加清水1000毫升,用文火煮1小時,去藥袋後加紅糖調味,煮沸後即可飲服。
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