痛經對于女性來說是十分痛苦的，嚴重的時候吃止痛片都不管用，隻有痛暈了才好受些。那麼生活中吃什麼粥能夠改善這種痛經的狀況呢？大多數人對此并不了解。其實痛經喝以下這四款粥是最好的，痛經的朋友們一定要知道！
一、益母草汁粥
材料：
鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。
制作：
将大米洗幹淨後加水煮成粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。
功效：滋陰，養血，調經，消瘀，解渴，除煩。
二、紅花糯米粥
材料：
紅花、當歸各10克，丹參15克，糯米100克。
制作：
洗好紅花、當歸、丹參、糯米等材料，先煎好紅花、當歸、丹參，去渣取汁，後入糯米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食。
功效：養血活血調經，适用于月經不調有血虛、血瘀者。
三、紅豆薏米粥經期能喝嗎
紅豆薏米粥經期能喝。因為薏米能夠健脾益胃；紅豆也有健脾胃的功效，它們煮成粥後，能夠起到保健作用，尤其對經期有很大的幫助。具體原因分析，如下所示：
1、薏米的功效
薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
2、紅豆的功效
紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。另外，它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
3、紅豆薏米粥的功效
紅豆薏米粥能促進體内血液和水分的新陳代謝，有活血調經止痛、利尿、消水腫的作用。注意的是，薏米吃多了，就會出現力緩的現象，所以，你建議多吃。
四、月經期喝四紅補血粥
有人說，經期來的時候喝四紅補血粥，能夠補氣養血。那麼，四紅補血粥怎樣做呢？具體的做法，如下所示：
所謂的四紅就是紅棗、紅豆、花生、紅糖這四種材料。
材料：
花生、紅豆、黑米、紅棗各适量
步驟：
1、将花生、紅豆、黑米、紅棗這些材料洗幹淨，其中紅豆和黑米要提前3-4小時浸泡。
2、鍋中加水，放入花生、紅豆、黑米、紅棗，水開後轉中小火50分鐘即可。
3、注意的是，花生要帶紅衣的，紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉幾分鐘後再扔進鍋裡一起煮即可。
四紅補血粥的營養價值：
1、紅豆含有豐富的維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，具有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功效。
2、紅棗具有補益脾胃、滋養陰血以及養心安神、緩和藥性的功效。
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