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能夠預防感冒的4類食物搭配

美食更新时间:2025-02-08 15:34:14

　　能夠預防感冒的4類食物搭配

　　能夠預防感冒的4類食物搭配

　　大米+黃豆

　　大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白質質量并不高，但與富含賴氨酸的黃豆搭配，可提高蛋白質質量，增強免疫力。

　　鲑魚+番茄

　　鲑魚幾乎含有全部種類的B族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素。兩者搭配能活化增強細胞的機能，提高免疫力，預防感冒病毒入侵。

　　西蘭花+貝類西蘭花

　　富含維生素C和胡蘿蔔素，具有強效抗氧化作用，搭配富含優質蛋白和鋅的貝類，能增強人體免疫力，預防感冒。

　　生姜+菠菜

　　生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有發汗活血作用，能改善體冷現象，與富含胡蘿蔔素的菠菜搭配，可增強預防感冒的效果。

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