五谷營養粥的做法-tft每日頭條

五谷營養粥的做法

美食更新时间:2025-01-14 20:48:45

　　現在的人們講究沒美食的時候都是會選擇一些對身體好，有營養，有味道的美食，就比如說這個五谷營養粥，裡面所添加的成分很多都是良好的營養産品，我們都知道，稀粥在熬制的過程中營養價值才會慢慢的增高，稀粥也很适合小孩子吃，那麼五谷營養粥的做法有哪些？下面我們就一起來看看。

　　所以在南方的各個城市，使用五谷雜糧做成的養生粥，就比較符合當地人的口味。不過有很多朋友因為不知道五谷雜糧粥如何搭配食材來熬粥，所以想要了解一下五谷雜糧粥配方是什麼。

　　粳米25克，糯米50克，麥仁米25克，玉米25克，薏仁米25克，葛仙米50克，飯豆100克，白蓮子50克，白雲豆50克，小棗100克，大棗10枚，杏仁25克，核桃仁25克，栗子25克，花生仁25克，蜜桂花50克，紅糖100克。

　　制作方法：将大白雲豆提前(最好頭一天晚上泡，第二天用)泡發至胖大;白蓮子用熱水漲發，去綠色芯，同白雲豆先下入煮鍋煮20分鐘，再加入大米、糯米、麥仁、葛仙米、小棗及飯豆，栗子去掉硬殼和内衣。将上述原料洗淨，放入鍋中，加入足夠的清水，大火煮沸，改小火慢煮40分鐘，至粥稠豆糯、棗爛時止。粥熟後加蜜桂花、紅糖(或先将紅糖煮成糖汁，加在粥中)拌勻即成。

　　五谷雜糧養生粥配方之五谷粥

　　主料：稻米 100克

　　輔料：大麥 30克小麥 30克薏米 20克燕麥片 20克

　　調料：鹽 3克各适量

　　制作方法

　　1.把所有準備好的材料(白米，大麥，小麥，薏仁，麥片)用清水沖洗幹淨，再放在水中浸泡3小時以上。

　　2.材料混合後一同倒入鍋中，加入15杯水同煮。

　　3.先用大火煮開，再改用小火煮40分鐘，直到粥爛熟透時熄火。

　　4.放入鹽調味，再焖5分鐘就可以了。

　　怎麼樣，大家都知道了五谷營養粥的做法了吧，大家自啊做五谷雜糧營養粥的時候建議最好是給自己添加足夠的紅棗，紅棗的營養價值很高，吃了之後還具有補血的作用和供血，而裡面五谷雜糧粥裡面含有這些成分都是具有豐富營養價值的，吃了之後強身健體，同時還具有幫助人們改善消化不良的一個症狀。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食醬香雞翼的做法
1、清水一鍋，雞翅中冷水入鍋，中火煮開，雞翅煮至八分熟（不出血水）即可，出鍋，冷水沖洗幹淨，裝盤備用... 2023-07-03
美食酸菜燴魔芋如何做
1、主料：魔芋400克、酸菜150克。2、輔料：植物油1大勺、雞粉1小勺、郫縣豆瓣醬15毫升、小蔥3... 2023-07-03
美食烤鳕魚如何做
1、原料：鳕魚2塊、檸檬1個、鹽适量、荷蘭豆1把。2、鳕魚提前從冰箱裡拿出來自然解凍。除去魚皮部分上... 2023-07-03
美食春節特色美食
1、餃子。俗話說“好吃不過餃子”，在北方人的血脈裡，“餃子”是奔騰的“大動脈”，缺之不可。餃子有許多... 2023-07-03
美食蒸饅頭方法
1、準備優質的高筋道面粉、發酵粉，還有做饅頭需用的案闆，案闆大一點用起來會更加方便。2、取适量面粉，... 2023-07-03
美食泡爪怎麼泡竅門
1、食材：雞爪，生姜，香蔥，醬油，白糖，紅辣椒，洋蔥，蒜頭，青花椒，泡椒，檸檬，香菜。2、首先，将買... 2023-07-03
美食如何做速食粥
1、皮蛋瘦肉粥做法：食料：皮蛋、裡脊、大米、料酒、鹽、香蔥粒、清水、雞精。2、裡脊肉洗淨切小丁，用料... 2023-07-03
美食七夕節浪漫美食推薦
1、愛心咖喱飯：（1）食材：雞肉300g，洋蔥200g，土豆300g，胡蘿蔔100g。（2）把土豆洗... 2023-07-03
美食油炸鹌鹑蛋如何做
1、用冷水将鹌鹑蛋煮熟，剝皮後待用，姜,蒜切末備用。2、鍋中放油燒熱，将剝好皮的鹌鹑蛋炸至表皮金黃色... 2023-07-03
美食西紅柿燒茄子的家常做法?
1、主料：茄子、番茄、木耳、蒜、蚝油、糖、生抽。2、木耳泡發；茄子切塊；番茄切塊；蒜切蒜粒。3、鍋中... 2023-07-03
美食炒滑蛋的正确做法
1、把三隻雞蛋打到碗裡。2、加入一小酒杯牛奶，攪拌均勻。3、幹鍋燒熱。4、鍋在加熱時切一片黃油。5、... 2023-07-03
美食客家鹹水鵝怎麼做
1、準備光鵝一隻，洗淨待用。2、鍋裡裝滿水，煮沸，把鵝、适量紅棗、适量冬菇、适量粉葛放在一起，大約煮... 2023-07-03
美食香腸怎麼弄才好吃
1、豬肉：五公斤、洗淨後切成大拇指大小、備用。2、豬小腸（就是粉腸）：反一面用鹽洗淨、最後用少許醋洗... 2023-07-03
美食炒地衣如何做
1、主料：地衣(水浸)400g、雪菜适量。2、調料：食鹽适量、味精适量、姜适量、蒜适量、調和油适量、... 2023-07-03
美食如何做懶人拌飯
1、原料：土豆（300克）、大米（50克）、牛肉（或豬肉）（10克）、綠豆芽（5克）、水芹菜（或菠菜... 2023-07-03
美食如何制作可可巧克力
1、食材：可可粉一袋、可可脂一碗、砂糖一勺、牛奶一袋。2、工具：微波爐、大碗、模具可可粉、可可脂。3... 2023-07-03
美食土豆這樣做最好
1、将土豆薄片平鋪到碗中，再放到熱水蒸鍋中大火蒸15分鐘左右，把土豆蒸熟蒸透，用筷子輕易戳爛就可以了... 2023-07-03
美食鍋炖排骨湯步驟
1、白蘿蔔500克（就是白蘿蔔一斤）、排骨500克（就是排骨一斤）、枸杞15克、鹽5克、姜片10克、... 2023-07-03
美食黃瓜燒帶魚怎麼做
1、帶魚用雞料酒腌制15分鐘。2、下鍋炸至金黃撈出。3、再炸一遍。4、放入油，辣椒，蔥姜蒜爆香，放入... 2023-07-03
美食羽衣甘藍的做法
1、用料：羽衣甘藍300克、蒜末多一點、鹽适量、香油稍多。2、做一鍋熱水準備。3、洗淨羽衣甘藍，把葉... 2023-07-03
美食馬蹄的功效與作用
1、馬蹄的功效與作用：生津止渴、利腸通便、清肺化痰。2、荸荠（學名：Eleocharisdulcis... 2023-07-03
美食花魚怎麼做才好吃
一、紅燒花魚。準備食材：魚、大蔥、姜、大蒜、生抽、蚝油、糖、料酒、鹽、植物油、澱粉、水。1、蔥、姜、大蒜切好備用。2、生抽、蚝油、料酒、糖、鹽，倒入小碗中，加入半碗水攪勻成料汁，澱粉1勺，水2勺調成水澱粉備用。3、用廚房紙擦幹表面的水分。4、倒入适量植物油，放入姜片，炸至金黃激發出香味後撈出。5、油溫九成熱，放入黃花魚，入鍋煎。6、煎至兩面金黃的黃花魚，盛出備用。7、鍋中留有底油，放入蔥花、蒜粒爆 2023-07-03
美食桃仁怎麼處理後才能吃
1、桃仁需要在水中浸泡20到30分鐘左右，去掉外衣，在清水中浸泡30個小時左右，中間也可以多次換水，... 2023-07-03
美食酸菜扣肉的家常做法
1、把肉切成厚片。2、碗中加入生抽和蜂蜜，把料汁攪拌均勻。3、用刷子把料汁刷在肉的兩面腌制十分鐘。4... 2023-07-03
美食醬煮黑豆步驟
1、食材：黑豆适量、冰糖适量。2、鍋内倒入清水1600克。3、放入冰糖20克和醬油40克攪拌均勻，4... 2023-07-03
美食怎麼做包子心
1、酵母用溫水化開（可以加點糖），倒入面粉中，揉成中等偏硬的面團，饧面30分鐘。（一斤半的面粉能做2... 2023-07-03
美食五花肉卷金針菇的做法
1、五花肉要選肥瘦相間的。提前冷凍下。取出，切成薄片。如果覺得費勁，也可以買現成的五花肉卷。不過，要... 2023-07-03
美食粉蒸牛肉的做法
1、主料：黃牛肉250克。2、輔料：蔥10克，姜10克，花椒10粒，郫縣豆瓣15克，醬油15克，醪糟... 2023-07-03
美食橄榄釀酒方法
1、原料：橄榄10斤，冰糖3斤，食用醋3斤，高粱酒0.5兩。2、橄榄洗淨晾幹放入玻璃大缸，強冰糖、高... 2023-07-03
美食煎雞蛋餅有點腥怎麼處理
1、打雞蛋時在雞蛋中加入幾滴白醋，加入的醋不可過多，少許即可；2、在煎雞蛋餅時加少許料酒可去除腥味；... 2023-07-03

tft每日頭條

> 美食

> 五谷營養粥的做法

五谷營養粥的做法

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注