芝麻雖小,營養價值可不小,俗話說的好,濃縮的都是精華,這就是對芝麻最好的介紹了,芝麻裡面含有了很多種維生素,可以預防我們身體中各種血液的疾病,很多人對芝麻不是特别的了解,下面我們就了解一下芝麻的營養價值有哪些?
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能
黑芝麻-含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分
黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用
中醫中藥理論認為,黑芝麻具有補肝腎、潤五髒、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用于治療肝腎精血不足所緻的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五髒虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症,在烏發養顔方面的功效,更是有口皆碑。
一般素食者應多吃黑芝麻,而腦力工作者更應多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一,如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調,均會沉積而形成膽結石,卵磷脂可以分解、降低膽固醇,所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。
以上就是芝麻的營養價值。黑芝麻和白芝麻除了在顔色上有一定的差異之外,它們的功效也是不同的。炎熱的夏天來臨了。通常都會在各種涼拌菜裡面加上一些黑芝麻也是别有一番風味,味道更香濃。
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