枸杞怎麼吃更營養？做粥的時候放一把-tft每日頭條

枸杞怎麼吃更營養？做粥的時候放一把

美食更新时间:2025-02-25 11:05:12

　　枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強免疫力，但隻有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。

　　枸杞怎麼吃更營養？做粥的時候放一把

　　枸杞怎麼吃更營養？

　　枸杞實在有太多的營養價值了，吃枸杞的好處有非常多，前面我們也介紹過，那麼怎麼吃枸杞更營養呢？

　　打豆漿的時候放一些。

　　枸杞是個好東西，最近英國人在研究中也發現了枸杞延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，但是僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。可以在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。

　　炒菜、做粥的時候放一把。

　　枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強免疫力，但隻有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。

　　像普通食物一樣吃。

　　枸杞之所以對眼睛有好處，是因其富含胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等營養元素，俗稱“明眼子”。曆代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴裡邊，不僅滋補，而且不會上火。不過，枸杞并不适合所有人，那些體質虛弱、抵抗力差的人可多吃點。但因其溫熱身體的效果挺強，一些感冒發燒、發炎、腹瀉的人就最好别吃了。此外，枸杞也有“保質期”，有酒味的枸杞已經變質，不能再吃了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食酥盒子正宗做法教程
1、材料：精粉500克，生豬肉500克,韭菜200克。輔料：醬油50克，花椒油70克,熟豬肉150克... 2023-07-07
美食蜂蜜黑芝麻米餅的做法
1、食材：熟米飯1大碗、雞蛋1個、黑芝麻粉10克、蜂蜜20克。2、熟米飯備好。3、加入雞蛋。4、在加... 2023-07-07
美食芒果冰塊做法圖解
1、将冰塊模洗淨晾幹水分。2、芒果肉切小丁放到料理杯裡。3、倒入牛奶。4、打成芒果泥。5、借助篩網，... 2023-07-07
美食蜜汁炖銀杏
1、材料：白果200克，茨實100克，紅棗八隻去核，龍眼肉一湯匙，冰糖250克。2、将白果去殼後，放... 2023-07-07
美食泡蘿蔔炒鱿魚的做法
1、食材明細：鱿魚200克、酸蘿蔔蔔适量、幹紅椒6個、蔥适量、姜适量、鹽适量、植物油适量。2、将所有... 2023-07-07
美食土豆燒雞塊方法
1、土豆，雞塊，蔥，姜，蒜，幹紅辣椒，花椒，料酒。2、将雞塊中倒入料酒，鹽腌制約20分鐘，土豆切塊。... 2023-07-07
美食雞腿菇做醬怎麼做好吃
1、食材：雞腿菇适量，花椒适量，鹽适量，生抽适量，白芝麻适量，蒜苗适量，甜面醬适量。2、準備兩個雞腿... 2023-07-07
美食西瓜吃不完怎麼保存
保存吃不完的西瓜需要準備材料：保鮮膜、涼水、牙簽、盆。共分為3個步驟，以下是保存西瓜的詳細操作：第一步：準備涼水準備一盆涼水。第二步：紮孔用保鮮膜将西瓜包裹住，用牙簽在保鮮膜上紮出一些小孔。第三步：完成将包裹西瓜慢慢放進涼水中（注：水不能超過西瓜表面）。放置陰涼通風處可保存2天左右。總結：以上就是關... 2023-07-07
美食熬鲫魚湯怎麼做
1、鲫魚1條、酸菜200克、料酒1勺、雞粉适量、精鹽适量、油麥菜1顆2、酸菜切片，太酸的就用水洗一下... 2023-07-07
美食川香牛排的步驟
1、牛排一塊150g～200g、黃油1小盒，混合香草1小匙，可選辣椒1小匙、花椒少許，用食指拇指拈非... 2023-07-07
美食孜然味的火鍋怎麼做
1、主料：排骨100g，白蘿蔔20g。2、調料：料酒一勺，醋（專幾滴），姜3g，鹽一勺，蔥适量屬，孜... 2023-07-07
美食脆炸大棗做法步驟
1、将幹棗泡制回軟後去核，掰成兩瓣備用。2、将澱粉加面粉和水調成糊狀（成稠米湯狀），把大棗倒入糊中拌... 2023-07-07
美食吊梨湯是怎麼做的
用料：酸梨3個、桔子2個、檸檬1個、山楂5個、冰糖50克。1、紅果洗淨去核，酸梨削皮切成塊，桔子剝皮備用。2、切好的紅果、酸梨、桔子一起放入煮鍋中，加入适量水，大火燒沸，改小火煮20分鐘。3、煮酸梨湯時把檸檬洗淨切片。4、煮20分鐘左右，湯汁漸濃，加入冰糖。5、煮至冰糖融化，加入切好的檸檬片關火即可。梨：梨通常品種是一種落葉喬木或灌木，極少數品種為常綠，屬于被子植物門雙子葉植物綱薔薇科蘋果亞科。葉 2023-07-07
美食田園法棍沙拉如何做
1、法棍1/3根，鲱魚罐頭1小罐85g，西紅柿1個，生菜葉若幹，洋蔥若幹，黑胡椒，鹽，橄榄油，米醋，... 2023-07-07
美食龍眼幹制作方法步驟
1、龍眼摘的時候要把柄留一點，柄要是去掉了，不易保存。2、鍋裡水燒開了，再倒入龍眼，火不要關持續加熱... 2023-07-07
美食 2021雨水節氣養生吃什麼菜
1、豆苗—清熱祛火、增強新陳代謝豆苗是豌豆萌發出2～4個子葉時的幼苗，鮮嫩清香，最适宜做湯。豆苗的營... 2023-07-07
美食西瓜如何切成小方塊
西瓜如何切成小方塊共有五步。需準備：西瓜、水果刀一把。以下是西瓜如何切成小方塊的具體操作步驟：第一步：不要切斷取四分之一的西瓜，感覺刀尖到瓜皮為止，不要徹底切斷。第二步：換方向再換一個方向，同樣切到瓜皮為止。第三步：分層從下面分層。第四步：倒出倒出切好的西瓜塊。第五步：剔出肉再沿着瓜皮把剩下的肉剔出... 2023-07-07
美食油炸鱿魚須怎麼做才脆
1、原料：鱿魚須兩支、生抽、色拉油、姜汁、鹽、澱粉、清酒各适量。2、買的鱿魚須處理幹淨，把裡面硬的東... 2023-07-07
美食全麥香腸面包如何做
1、用料：全麥粉150g、高筋面粉200g、雞蛋一隻、酵母4g、白糖40g、鹽4-5g、黃油30g。... 2023-07-07
美食蟲草的正确吃法及用量
1、煮水當茶喝：把冬蟲夏草加水一杯左右，用小火煮十分鐘，然後立刻把水倒出來喝，然後再加水煮十分鐘，倒... 2023-07-07
美食榴蓮怎麼吃不臭
榴蓮可做成榴蓮炖雞、榴蓮酥、榴蓮曲奇餅幹等食用不臭。以榴蓮炖雞為例，共分為3步，需準備的食材有榴蓮、雞肉、清水、姜、幹棗、鹽、黃酒、枸杞。以下是制作榴蓮炖雞的詳細步驟：第一步：處理食材姜切片，榴蓮去核改刀切塊，雞肉焯水去腥。第二步：炖制鍋中依次放入雞肉、榴蓮肉、幹棗、鹽、黃酒、清水、姜片，大火燒開轉... 2023-07-07
美食紅棗南瓜花卷的制作方法
1、用料：紅棗15顆、南瓜300克、面粉800克、白砂糖适量、全脂奶粉适量；2、南瓜去皮蒸熟，蒸熟的... 2023-07-07
美食粉絲怎麼做養胃
1、南瓜粉絲湯：南瓜切塊、肉切丁、粉絲用熱水焯透、蔥蒜切末備用；鍋内放油入蔥蒜爆鍋，炒出香味，下肉丁... 2023-07-07
美食制作羊肉湯的方法
1、所需要的食材有：500克的羊肉，5克花椒，5克桂皮，5克陳皮，50克香菜，5克草果，10克良姜，... 2023-07-07
美食烤香菇怎麼好吃
1、将香菇洗淨切去根部。2、放入烤盤上撒上鹽。3、190度上下火烤5分鐘。4、起鍋加油，放入蒜，辣椒... 2023-07-07
美食雞肉煲仔飯的做法
1、雞翅根切塊加料酒，鹽，胡椒粉腌制入味。2、大米洗淨用水浸泡一個小時。3、炒鍋放油，爆香姜片後将雞... 2023-07-07
美食牛肉煮意粉
1、食材：意粉500克、歐芹适量、九層塔适量、橄榄油适量、意粉醬料1瓶、胡椒粉适量、雞精适量、鹽适量... 2023-07-07
美食粵菜家常菜介紹
1、粵菜即廣東菜，廣州菜範圍包括珠江三角洲和韶關、湛江等地，具有清、鮮、爽、嫩、滑等特色，“五滋”、... 2023-07-07
美食香菇怎麼吃比較好
香菇的做法有素炒香菇、香菇西蘭花、香菇炒肉片等。以下是素炒香菇的做法，需要的食材有：香菇7個、小蔥适量、紅椒适量、大蒜3顆、2勺生抽、1勺蚝油、1勺澱粉。素炒香菇的具體操作步驟如下：第一步：切香菇香菇用鹽水浸泡10分鐘，切片備用。第二步：切配菜小蔥切段、青紅椒斜刀切、大蒜切丁，放入盤中備用。第三步：... 2023-07-07
美食五花肉的制作方法
1、主料：五花肉400克。調料：醬油50克、白砂糖5克、料酒10克、大蔥10克。2、先将五花肉洗淨，... 2023-07-07

tft每日頭條

> 美食

> 枸杞怎麼吃更營養？做粥的時候放一把

枸杞怎麼吃更營養？做粥的時候放一把

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注