枸杞是一種藥食同源的常用中藥，具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效。現代醫學研究發現，枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。枸杞的作用大家都知道，但是正确的吃法才能發揮功效，那麼，枸杞怎麼吃效果最好?下面就跟随作文庫知識百科一起來看看吧。

　　枸杞怎麼吃效果最好

　　服枸杞四季皆宜，可像普通食品一樣加入茶水、粥、羹湯、菜肴裡常服，卻無滋膩、生火等弊端。春季可單服，也可與黃芪煮水喝；夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞；秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類；冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。

　　1、以紅茶3克、枸杞子20克，用沸水沖泡即成枸杞茶。

　　2、可将20粒枸杞子、5朵幹菊花一起加水沖泡。

　　3、銀耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成濃汁，加入蜂蜜20克，即成枸杞銀耳羹，隔日1次，溫開水兌服。

　　一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合适。枸杞要常吃，不可一次大量食用。最适合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。每天吃一點，才能見效。

　　用枸杞泡水或煲湯，隻飲湯水并不能完全吸收，因為受水溫、浸泡時間等因素影響，隻有部分藥用成分能釋放到湯水中，為了更好地發揮效果，最好将湯裡的枸杞也一起吃掉。直接嚼服枸杞子對營養成分的吸收會更充分，可将枸杞用水沖洗幹淨後嚼服，但服用量要減半。

　　食用枸杞有禁忌

　　由于枸杞溫熱身體效果明顯，所以正在患感冒發燒、炎症、腹瀉的人最好别吃；同時，枸杞還有興奮性神經的作用，性欲亢進者不宜服用；另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病患者要慎用，不宜過量。

　　通過以上内容的介紹，相信大家對枸杞怎麼吃效果最好已經有所了解了。枸杞怎麼吃效果最好鮮的枸杞子因産地不同而色澤有所不同，但顔色很柔和，有光澤，肉質飽滿；而被染色的枸杞子多是往年的陳貨，從感觀上看肉質較差，無光澤，外表卻很鮮亮誘人，所以，買枸杞的時候也要仔細觀察。

　　枸杞蒸雞蛋

　　枸杞子一小把，雞蛋一個，雞蛋打碎與枸杞攪拌後隔水蒸，也可以把枸杞子用熱水泡脹，最後放蛋上裝飾，燒開一鍋水，将備好的蛋液放上鍋蒸10分鐘(鍋蓋要露一條縫)，關火即可。

　　15分鐘即可食用。枸杞蒸蛋可改善眼疲勞和維生素A缺乏引起的夜盲症。建議患有上述病症的中老年人，可常食枸杞蒸蛋。

　　也可以根據自己的喜好加點泡發過的木耳，切碎放在打好的蛋液裡。黑木耳中的膠質，有潤肺和清滌胃腸的作用，可将殘留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外；并具有益智健腦、滋養強壯、補血治血、滋陰潤燥、養胃通便、清肺益氣等保健作用。

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