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烏龍茶怎麼喝才能減肥

美食更新时间:2024-11-25 17:27:59

　　烏龍茶屬于一種半發酵茶，同很多種茶葉一樣，烏龍茶的保健功效是非常強的，烏龍茶具有很出色的燃脂瘦身的功效，其中烏龍茶含有的單甯酸南崗促進脂肪的燃燒和新陳代謝，達到燃脂瘦身的效果。那麼烏龍茶怎麼喝才能減肥？喝烏龍茶要講究時間和方法。

　　烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要适應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不着覺，最好還是适可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分鐘内喝掉，否則茶裡的營養成分會被氧化。

　　我國南方人習慣喝功夫茶，而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。有一點是不變的，喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去，并不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫，最好不要涼喝。如果喝茶後，有人感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。另外，烏龍茶不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。

　　有關專家證實，靠喝烏龍茶就能在半年減掉36公斤實屬罕見，但是烏龍茶的确有減肥的作用。因為烏龍茶能夠刺激胰髒脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進脂肪燃燒。

　　烏龍茶怎麼喝才能減肥主要是在飯後喝，如果吃完飯就馬上喝烏龍茶，茶葉中的成分會中和營養成分影響消化吸收。之所以烏龍茶能夠減肥，是因為茶葉中的有效成分能夠減少糖類和脂肪的吸收，達到減肥的目的。

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