大多數人認為，冬季是寒冷幹燥的，所以冬季較之于夏季就更容易使人患上一些煩人的疾病，但是，事實上，夏季也非常容易引發一系列的疾病，但是往往是這樣的，大多數人們總是忽視它。夏天天氣非常的炎熱，以至于許多人都甘願一直呆在空調間裡，因此涼茶成為了許多人的選擇，那麼接下來小編就來為大家介紹一些涼茶的作用。

　　炎炎酷暑，最受百姓青睐的日常飲品非“涼茶”莫屬。諸如上火、中暑、感冒、咳嗽等“健康小問題”，很多人都喜歡用一杯涼茶來解決。專家介紹，涼茶是從中醫藥方衍生而來的一種飲品，涼茶既是良藥也屬于保健品，因此喝涼茶也需要辯證。

　　涼茶有分類 功效各不同

　　由于地域和氣候的原因，“涼茶”向來是人們青睐的保健品，涼茶雖具有清涼解熱、解暑去濕的功效，但涼茶并不是單指某種茶，在街邊随處可見的涼茶鋪裡的涼茶品種就可略知一二，癍痧、廿四味、祛濕茶……這些不同種類的涼茶裡面既有效果顯着的“癍痧”，也有如涓涓細流般緩慢起效的“菊花茶”。

　　不同的涼茶其實有不同的功效，也同樣适應不同的症狀。中醫專家介紹如菊花茶、金銀花茶、闆藍根等是以清熱解毒為主的涼茶，對治療風熱感冒很有幫助；而對于濕熱的人群，應喝有消暑去濕功效的“五花茶”；有咳嗽症狀的人可以喝清熱潤燥的涼茶，如雪梨水、羅漢果茶等。

　　喝涼茶要“辯證”

　　廣東人愛喝涼茶多因“熱氣”或“上火”，其中“熱氣”是由外界熱邪侵襲，如高溫日曬，食用過多多辛辣食物，或因風熱、濕熱、燥熱等邪毒侵襲，體内陽熱之氣過盛。而“上火”則多因心情不暢，作息紊亂等因素導緻髒腑氣機過于旺盛，損耗陰津，使得火氣上炎而成，如心火盛、肝火旺等情況。

　　涼茶的配方建立在中醫理論基礎上，從而演化出衆多涼茶種類，其中大部分使用藥食同源的藥材，而有的則使用中藥熬制。雖然大部分涼茶可起保健作用，但涼茶同時也是“藥”。可不是感覺自己上火了就随随便便買了或者煲來喝的。要根據“三因制宜”的原則——因時、因地、因人來辯證地選擇合适自己的涼茶。如廣東天熱潮濕，既要清熱、也要祛濕。不同的人也要根據自身情況來決定是否能喝涼茶，喝什麼涼茶。

　　喝涼茶也要看體質，如陰虛火旺型的人群在炎熱的夏季容易出現口鼻幹燥、煩熱頭暈等症狀，選擇涼茶要以養陰清熱為主。而肝陽上亢型的人群在高溫天氣時容易煩躁，出現頭暈耳鳴、口苦口幹等症狀，應選用清熱平肝的涼茶。而濕熱體質的人選擇涼茶則以祛濕為主。

　　涼茶并非人人都能喝

　　涼茶在廣東處不在，随處可見的涼茶鋪，商店裡的各種涼茶飲品，往往讓人忘了涼茶的本質是“藥”。哪怕藥性再弱，也并非可以當做飲料人人都喝。涼茶适合熱性體質的人群，而寒性體質的人群要盡量少喝涼茶，否則使得人體陽氣損耗，髒腑功能減退，不利健康。

　　另外，老年人和幼童都不适宜過量飲用涼茶。中醫解釋，老年人身體處于陽氣漸弱的階段，清熱若太過，會進一步損傷陽氣，對健康極為不利。而兒童則處于陽氣升發的階段，屬于純陽之體。雖然容易上火，但卻不應多用寒涼之物，以免損傷陽氣。由于孩子的脾胃功能尚還處于建立和完善的階段，過于寒涼的藥物或者食物十分影響脾胃影響消化吸收。

　　值得一提的是，喝涼茶應适可而止。一旦相關症狀有所改善，就别再喝了。涼茶若過量飲用，會出現腹痛、腹瀉等不适症狀，嚴重者甚至會損傷脾胃，引起腸胃功能紊亂。

　　推薦涼茶：淡竹葉涼茶

　　準備材料：淡竹葉10克、車前草10克、枸杞10顆

　　準備配料：冰糖(或砂糖)适量

　　制作過程：

　　1、将淡竹葉和車前草、枸杞用水洗去浮灰，放入鍋中，添入2升水。

　　2、燒開後，轉小火煮30分鐘，關火晾涼。

　　3、用濾網過濾，按自己的口味加入砂糖，即可飲用。

　　小提示：

　　1、淡竹葉不是竹葉，不能用竹葉代替，淡竹葉和車前草都可以在中藥店買到。

　　2、車前草和淡竹葉都偏涼性，這款涼茶很适合夏日飲用，但不能每天喝，大概隔天喝一次即可。

　　選取涼茶這類産品來消暑這一點無可厚非，但是如果真的要用來解決風熱感冒這些疾病的話，可能就把生病這件事情看得太輕了，所以我并不建議加多寶這類産品來解決病痛，就算要選取涼茶，也是自己煮的比較好，不過我覺得還是适時就醫比較好。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!