當我們的牙龈上火出血腫痛的情況後，不僅是要進行治療，可以去醫院尋求醫生的幫助，但這也隻是物理作用，如果經過藥物的一些治療，或者醫生的幫助下，我們自己本身還是不注意的話，也是一樣會出現同樣的問題的。那麼上火牙龈腫痛，我們應該注意哪些方面呢？首先應該從我們的飲食方面開始引起注意。下面我們來說說幾種對我們牙龈比較好的飲食。

　　實火和虛火不僅病因、病機、臨床表現不同，而且治療原則及具體治法也有所不同。如果不管上火是實是虛，而一律用同一方法清熱敗火，則有可能非但治病不成，反而加重病情。因此，上火時，首先分清實火還是虛火後，再決定治療方案，是一件十分重要的事情。

　　具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同症候可分下列幾類：

　　（1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜、闆藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、馬齒苋、金針菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各種實火症候。

　　（2）苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、荞麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火症。

　　（3）利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鲫魚、泥鳅、莴筍、綠豆芽、雞内金等，适用于各種實火症候。

　　（4）攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，适用于小便短黃、大便幹結、口幹口苦、腹脹納差等症候。

　　（5）涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸荠、生地、木耳、黃鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米須、芒果、鳗魚、竹葉、白茅根、馬齒苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血熱妄行的情況。

　　（6）甘溫除熱類：如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，适用于氣虛火旺的病況。

　　進行上火食療時，應當注意遵循下列一般原則：

　　（1）飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主，副食菜肴以蒸炖煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。

　　（2）多攝入水分，以補充機體上火發熱時水分的喪失，并可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排洩和熱量的散發。

　　（3）不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒、幹姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。

　　通過以上如此詳細的了解，我們是不是心裡都清楚該如何去做了呢？其實最簡單的就是多喝水，少吃辛辣的食物。注意個人牙龈衛生情況。這個比我們出現了這個問題再去尋求醫治的方法要好很多，為什麼我們不在發生的之前就遏制呢？隻有這樣我們才能有個好的身體。希望大家可以這篇文章開始注意起來。

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