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闆栗營養價值及功效有哪些

美食更新时间:2024-08-11 18:14:41

　　一到了冬天的時候，熱烘烘的闆栗吃起來會給這個寒冷的季節帶來一絲絲的溫暖。炒闆栗吃起來是十分的香甜的，深受廣大兒童和成人的喜愛。其實，闆栗除了口感十分的香甜以外還有很高的營養的。相信大家對于這方面的知識并不是很了解，下面就介紹一下闆栗的營養價值以及功效供大家來了解。

　　1、闆栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品，素有“幹果之王”的美稱，與棗、柿子并稱為“鐵杆莊稼”、“木本糧食”;

　　2、闆栗含有核黃素，常吃闆栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;

　　3、闆栗是碳水化合物含量較高的幹果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用;

　　4、闆栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品

　　通過上述的文章應該了解了闆栗有什麼樣的價值喝營養功效了。闆栗雖然好吃，但是大家也應該有所節制的吃，千萬不要飲食過多。過多的食用闆栗會造成消化不良，大便幹燥的情況。所以闆栗雖好吃，但是也要注意節制哦。

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