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補腎佳品幫你留住青春

美食更新时间:2025-04-25 12:50:40

　　補腎佳品幫你留住青春

　　補腎佳品幫你留住青春

　　沒事吃點枸杞子

　　枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄幹那樣嚼着吃就行。

　　多吃山藥錯不了

　　作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據着老大的位置。吃山藥，煎炒烹炖完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

　　補腎養顔有烏豆

　　烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，将烏豆、紅棗洗淨，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。

　　邊喝首烏茶邊補腎

　　山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。

　　我們可以通過食物來補腎益氣。但是，腎髒好壞和生活習慣息息相關，有時候不傷腎在一定程度上就是補腎，下面就為您細數一下傷腎的壞習慣。

　　不愛喝水

　　好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎髒負責代謝生理活動所産生的廢物，并排于尿中。在腎髒進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

　　愛喝啤酒

　　如果已經患了腎髒方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導緻腎小管阻塞，造成腎髒衰竭。

　　吃太多肉

　　吃肉太多會對腎髒造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

　　喝飲料比喝白開水還多

　　飲料中所含的咖啡因往往會導緻血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

　　口太重

　　攝入太多鹽，腎髒的負擔就會加重，從而導緻腎髒功能減退，因此要盡量少吃鹽。

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