乳房的大或小，尖挺渾圓或松弛下垂，雖然取決于一定的遺傳因素，但是，我們也可以在生活中通過進食某些食物來使乳房保持最佳形狀，延緩乳房的松弛。從這個意義上說，通過飲食來豐胸也是可行的，同時也是有效的豐胸方法之一。

　　1.簡單豐胸——對蝦通草絲瓜湯

　　原料：對蝦2隻，絲瓜絡10克，通草6克，蔥段、姜絲、精鹽、香油各少許。

　　性狀：

　　對蝦：據分析，每100克對蝦肉含蛋白質20.6克，卻隻含脂肪0.7克！此外還含有維生素A、維生素B1、維生素B2等成分，屬于未到鮮美且營養價值很高的高檔水産品。中醫理論認為，對蝦性溫，味甘、鹹，有補腎壯陽、通絡止痛、開胃化痰、強身延壽等作用，對神經衰弱、脾胃虛弱、腎虛陽痿、瘡口不愈等病症有很好的療效。

　　絲瓜絡：中醫理論認為，絲瓜絡性平，味甘，無毒，有通經活絡、清熱化痰之功效，主治婦女經閉、乳汁不通、腹痛、腰痛、睾丸腫痛等病狀。

　　制作方法：

　　(1) 将對蝦洗淨，剔除蝦筋;

　　(2) 将通草和絲瓜絡清洗幹淨;

　　(3) 鍋置火上，倒入适量清水，旺火燒開後下入對蝦、通草和絲瓜絡，煎煮片刻後下入蔥段、姜絲和精鹽，改用中火煎煮至對蝦将熟，放入少許香油，再次燒開後即可食用。

　　食用方法：佐餐食用

　　功效：此湯将擁有調節乳房氣血和通乳、開胃、化痰的作用，經常食用對于豐胸有一定的食療作用。

　　2.養血豐胸——石頭魚豆腐湯

　　原料：石頭魚500克，豆腐200克，生菜100克，生姜3片，精鹽、胡椒粉、色拉油、紹酒各适量。

　　性狀：

　　石頭魚：學名虎魚，是一種毒魚，身體厚圓且有很多瘤狀突起，身體呈土黃色或橘黃色，眼睛長在背部，特别小，眼下方有一深凹。石頭魚的毒腺在背鳍基部，如果人們不小心被魚鳍刺傷，毒素會迅速侵入人體，造成腫痛或痙攣、昏迷等症狀。石頭魚雖然有毒，但是肉質卻很鮮嫩，而且還沒有細刺，營養價值很高，并有生津、潤肺、美容、養顔等功效。

　　制作方法：

　　(1) 石頭魚去皮和内髒，清洗幹淨後控水;

　　(2) 豆腐用水沖洗後切成小條，備用;

　　(3) 鍋中倒入适量色拉油，中火燒至五成熟後放入石頭魚，兩面煎透後放入生姜片、豆腐條、紹酒、精鹽和少許清水，蓋上鍋蓋，炖至湯為白色時放入生菜和胡椒粉，稍煮片刻即可出鍋食用。

　　食用方法：佐餐食用，喝湯吃肉，每日兩次，每次150毫升。

　　功效：此湯菜有補益腦髓、祛風定腦、養血豐胸等功效，非常适合腎陰不足、陰血虧虛所緻的乳房發育不良、扁平不豐或産後少乳者食用。

　　注意：石頭魚有毒，處理的時候最好找專業人士進行處理，或者購買已經處理好的石頭魚進行烹制。

　　3.養顔豐胸——銀耳炖木瓜

　　原料：木瓜1個，銀耳25克，南杏20克，北杏15克，冰糖适量。

　　性狀：

　　杏：杏有南杏和北杏之分，以秦嶺、淮河為界線，以南的稱為南杏，又稱甜杏，以北的稱北杏，又叫苦杏。兩種杏都含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素C、兒茶素等成分。中醫理論認為，南杏性微溫，味苦、辛，有補肺潤燥、止咳喘等功效;北杏性微溫，味甘、辛，有宣降肺氣、止咳去喘之功效。

　　制作方法：

　　(1) 銀耳放到清水中，充分泡發後取出控水;

　　(2) 木瓜洗淨，瀝淨水分後去皮和籽，切成小塊;

　　(3) 南杏和北杏洗淨去皮，與木瓜塊和銀耳一同放到炖盅内，加入适量的冰糖和開水，蓋上炖盅蓋，将炖盅放到鍋中，隔水用旺火蒸至木瓜熟爛入味，即可食用。

　　食用方法：佐餐食用

　　功效：此湯具有養陰潤肺、滋潤養顔的功效，經常食用可讓臉色變得紅潤而有光澤。

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