晚上噩夢連連竟是睡前碰了這一物-tft每日頭條

晚上噩夢連連竟是睡前碰了這一物

美食更新时间:2025-03-18 21:21:48

　　睡前不少人都會覺得肚子餓，會習慣性的吃一些零食或者夜宵，但是有些食物可不能在睡前吃，尤其是糖類零食，如果睡前吃了糖類零食，那麼迎接你的可能是一個晚上的噩夢！

　　冰淇淋

　　冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量信息，然後自動儲存并變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。

　　意大利面

　　意大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進而推遲睡眠，或容易在夜裡醒來。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統負擔。

　　糖塊

　　最新一項研究顯示，10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品，并導緻整晚做噩夢。專家猜測因高糖水平造成更多腦電波，導緻做噩夢。

　　匹薩

　　匹薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會使你胃灼熱。

　　麥片

　　麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飙升，因此不适合睡前食用。

　　酒精

　　一般人認為，酒精會促進睡眠，這是不準确的。酒精确實可以幫助入睡，但它不會維持長時間、優質的休息。酒精實際上還會幹擾睡眠的恢複功能，經常用酒精催眠的人會陷入必須依靠喝酒才能入睡的惡性循環。

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