過午不食減肥法食譜是怎樣的-tft每日頭條

過午不食減肥法食譜是怎樣的

美食更新时间:2024-08-23 22:16:23

　　相信大家肯定都聽說過過午不食吧，過午不食可以起到很好的減肥功效，所以很多肥胖的朋友都希望多了解一些關于過午不食的知識。過午不食并不是字面上理解的那麼簡單，過午不食是需要講究科學的方法，下文我們就給大家介紹一下過午不食減肥法的食譜，希望下文介紹的内容能給大家帶來一定的啟發。

　　周一

　　早餐：半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

　　午餐：綜合冷盤、番茄、咖啡

　　周二

　　早餐：半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

　　午餐：水果色拉、不論加多少種水果都可以。咖啡或茶一杯。

　　周三

　　早餐：半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

　　午餐：鲔魚或其它魚色拉，檸檬汁或醋佐料，葡萄柚或西瓜，咖啡或茶一杯。

　　周四

　　早餐：半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

　　午餐：兩個蛋，番茄，一片烤面包，咖啡或茶一杯。

　　周五

　　早餐：半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

　　午餐：綜合奶酪片、蔬菜、一片烤面包，咖啡或茶一杯。

　　周六

　　早餐：半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

　　午餐：水果色拉、咖啡或茶一杯。

　　周日

　　早餐：半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。

　　午餐：冷或熱火雞或雞肉，蕃茄、胡蘿蔔、包心菜或花椰菜，葡萄柚或應市的水果，咖啡或茶一杯。

　　在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的減肥方法，那就是過午不食了，我們知道過午不食需要講究科學的方法，上文為我們詳細介紹了過午不食的食譜，希望上文我們介紹的内容能給大家帶來一定的幫助。

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