相信大家肯定都聽說過過午不食吧,過午不食可以起到很好的減肥功效,所以很多肥胖的朋友都希望多了解一些關于過午不食的知識。過午不食并不是字面上理解的那麼簡單,過午不食是需要講究科學的方法,下文我們就給大家介紹一下過午不食減肥法的食譜,希望下文介紹的内容能給大家帶來一定的啟發。
周一
早餐:半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。
午餐:綜合冷盤、番茄、咖啡
周二
早餐:半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。
午餐:水果色拉、不論加多少種水果都可以。咖啡或茶一杯。
周三
早餐:半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。
午餐:鲔魚或其它魚色拉,檸檬汁或醋佐料,葡萄柚或西瓜,咖啡或茶一杯。
周四
早餐:半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。
午餐:兩個蛋,番茄,一片烤面包,咖啡或茶一杯。
周五
早餐:半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。
午餐:綜合奶酪片、蔬菜、一片烤面包,咖啡或茶一杯。
周六
早餐:半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。
午餐:水果色拉、咖啡或茶一杯。
周日
早餐:半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。
午餐:冷或熱火雞或雞肉,蕃茄、胡蘿蔔、包心菜或花椰菜,葡萄柚或應市的水果,咖啡或茶一杯。
在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的減肥方法,那就是過午不食了,我們知道過午不食需要講究科學的方法,上文為我們詳細介紹了過午不食的食譜,希望上文我們介紹的内容能給大家帶來一定的幫助。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!