中醫養生，講究因時而異，按照季節時令的變化規律，采用相應的養生手段。冬季養生要順應自然界閉藏的規律，以祛寒護陽為根本，适當服用溫補腎陽的中藥。
中醫藥膳女人補腎養生
時值隆冬，寒凝大地，陽氣潛藏，生命都處于休眠閉藏的狀态。根據五行學說，冬季對應人體五髒為腎，冬季寒氣最重，容易損傷腎中陽氣。而中醫認為，腎為先天之本，腎陽是一身陽氣的根本。如果腎陽虧虛，整個身體陽氣的溫煦作用就會下降，通常會表現為腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰涼、小便頻數、性欲減退、陽痿早洩等。因此，冬季養生，要順應自然界閉藏的規律，以祛寒護陽為根本。而腎中陽氣有賴于後天脾胃所吸收的水谷精微物質的充養，因此适當服用溫補腎陽的中藥，也是冬季養生防病的重要措施。
推薦四種簡便可行的溫補腎陽的中醫藥膳
1、鎖陽壯陽粥
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉切細。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。
功效：本品具有溫陽補腎的作用，适合腎陽不足所緻腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早洩及老年便秘。
2、萸肉苁蓉羊肉湯
材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龍眼肉20克。
做法：将羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗淨後放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉苁蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時，加入細鹽調味即可服用。
功效：本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。适合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。
3、茴香腰子
材料：豬腰子90克，小茴香6克。
做法：在熱鍋内将小茴香略炒片刻，待脆後打成細末。将豬腰子撕去皮膜，洗淨，用尖刀從側面劃一條長約3厘米的口子，再向裡擴展成三角形，然後塞入茴香末，并用細繩将開口處纏緊待用。将鍋置中火上，倒入鹵汁，調好味，放入豬腰子，煮沸後30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。
功效：本品具有補腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。适合腎陽虛而緻畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。
4、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：将益智仁研為細末。将粳米淘洗後放入砂鍋内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠停火即可。
功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。适合脾腎陽虛、腹中冷痛、洩瀉、尿頻、遺尿者服用。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
