身體是生命之源，有好的身體才有好的生活，補點益氣補血的食材能夠讓我們的身體更棒。那麼吃些什麼食材才能益氣補血呢？小編搜羅了幾種吃了益氣補血的食材，讓我們一起來看看都有哪些食材，記得要認真觀看記下來去采購呦。如果你是貧血之人更要多吃喲。補氣對于我們人類來說尤為重要。
馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋)味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
紅薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
香菇味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。濕盛和氣滞脹滿者忌食。
栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滞腹脹者忌食。
紅棗(大棗)味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滞、濕熱和便秘者忌食。
雞肉味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補中益氣，補精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性洩瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。
兔肉味甘、性涼。作用：補中益氣，涼血解毒。宜于脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、洩瀉者忌食。
您知道這些食材能夠益氣補血了嗎，但是需要注意的是補氣類食物有補益脾氣、肺氣、心氣等的作用，宜于消除或改善氣虛證。這裡主要介紹補益脾氣的食物。補氣類食物在使用時，有時易緻氣機壅滞，出現胸悶、腹脹、食欲不振等現象，可适當配用行氣類食物如橘皮，砂仁等同用。
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