香蕉富含糖分、蛋白質、維生素、礦物質等，其中熱量也在水果中居高，且富含鉀。吃香蕉能夠預防或治療高血壓；預防便秘；消除疲勞；聽說還能緩解人的不良情緒，但是，香蕉不能空腹吃。

　　吃香蕉的好處空腹-吃香蕉對健康的影響

　　吃香蕉的好處

　　香蕉，從營養角度看，是澱粉質豐富的有益水果，從中醫學角度分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。但是，香蕉價格便宜又香甜可口，是熱帶水果中的“平民”，是百姓水果盤中的“常客”。香蕉除了清熱潤腸外還有哪些好處呢？

　　一、香蕉可以補足身體迅速流失的能量。因為香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，可以立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

　　二、香蕉含鉀豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。所以用香蕉可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。

　　三、香蕉内含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能，所以香蕉具有潤腸通便的功能。

　　四、香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉中帶有的氨基酸，同時香蕉能促進大腦分泌内啡化學物質，具有安撫神經的效果。

　　五、香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5羟色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

　　六、香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細菌。因此用香蕉皮可治療由真菌或細菌引起的皮膚瘙癢及腳氣病，

　　七、增加免疫力，預防癌症，香蕉内含一種叫Lectin得蛋白質，這種蛋白質可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力。

　　八、香蕉除了上述功效外還具有如消除疲勞、預防中風、預防感冒、保護眼睛、美容減肥、解酒等等作用。

　　但是，香蕉并是不是人人都适合吃的，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者、糖尿病患者等都不适合多吃。而且，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。

　　空腹吃香蕉對健康的影響

　　吃香蕉，能夠潤肺滑腸、生津止渴，特别适合溫熱并口煩渴、大便秘結、痔瘡出血的人吃。

　　香蕉富含糖分、蛋白質、維生素、礦物質等，其中熱量也在水果中居高，且富含鉀。吃香蕉能夠預防或治療高血壓；預防便秘；消除疲勞；聽說還能緩解人的不良情緒，但是，香蕉不能空腹吃。這是為什麼呢？空腹吃香蕉對健康有什麼影響呢？

　　首先，空腹吃香蕉對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸内沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作，這樣，長期下去會對胃腸造成傷害，不利于身體健康。

　　其次，空腹吃香蕉容易導緻心肌梗塞。因為香蕉在促進胃腸運動的同時也促進血液循環，而由于胃腸内沒有食物可供消化吸收，這時就會增加心髒負荷，容易導緻心肌梗塞。

　　再次，空腹吃香蕉破壞人體的鈣鎂平衡。香蕉中含有較多的鎂元素，空腹時吃香蕉會使人體中的鎂元素驟然升高，從而破壞血液中的鎂鈣平衡而對心血管産生抑制作用。

　　最後，駕駛員空腹吃香蕉容易發生交通事故。因為空腹吃香蕉，會使血液中的鉀含量比正常濃度高，從而導緻明顯的感覺麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等現象，所以，空腹吃香蕉對人體的健康不利，尤其是司機切不可空腹吃香蕉，容易發生交通事故。

　　所以，香蕉吃得适當，才會對人體有好處；專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是饑餓狀态時吃香蕉比較安全。

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