孕婦早上不吃飯可以嗎？-tft每日頭條

孕婦早上不吃飯可以嗎？

美食更新时间:2025-08-13 12:28:03

　　孕婦在懷孕初期孕吐的現象會比較嚴重，根本吃不下去飯，有的孕婦早上沒有胃口，就不吃飯。雖然家屬都希望孕婦早上能夠盡量吃點，但是孕婦就是吃不下，不願意吃。有的孕婦還要從事一天忙碌的工作，不知道早上不吃飯對于孕婦來說是否可以，今天小編就和大家一起看看孕婦早上不吃飯對身體是否有損害。

　　懷孕期間需要大量的營養物質，不吃飯對孩子對自己都會有不利影響的。經過了一夜，體内的血糖水平和養料已處于最低水平，胎兒也會有輕度缺糖、暫時性補充營養不到位的症狀，長此以往，對胎兒的生長發育極為不利，對孕婦也不好。

　　孕婦一定要吃早餐，因為孕婦比正常人體質弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖，後果嚴重會引起頭暈。如果懷孕初期，孕婦還有可能會造成流産，所以為了自己和寶寶的健康成長，原來不願吃早餐的孕婦也要堅持吃一些。晨起的身體對于營養的吸收是有限的，建議早餐食用流體食物為主，少量固體食物為輔。水分的補充很重要，但白開水的營養價值不高，應該飲用牛奶。牛奶中含有大量人體需要的鈣、蛋白質和維生素，能夠滿足人體對營養的需要。早起喝杯早餐牛奶，搭配含有谷物纖維的固體食物，簡單又營養。孕婦還可以直接飲用加了谷物的早餐奶，例如苦荞早餐奶，以滿足人體所需的膳食纖維和微量元素。

　　孕婦應多吃些含鐵豐富的食物，不能挑食或偏食，以防發生缺鐵性貧血，從而危及自己和胎兒的健康。如果孕婦有晨吐現象，可在早上吃幾塊蘇打餅幹，過一會兒再吃早餐。孕婦的早餐應包括面包、雞蛋或肉類、果汁和牛奶，并且要注意适當吃些新鮮的水果，以保證維生素和其他營養的需要。

　　正常人早上不吃早飯都不可以，孕婦自然是更加的不行的。如果孕婦不吃早飯，腹中的孩子也是受不了的，提供的營養物質根本不夠吸收的，長期下去，還會造成營養不良，嚴重的話可能會導緻流産，孕婦吃飯的時候也不能挑食，早飯盡量吃的清淡一些，少吃油膩的。

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